ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
В. Н. Борисов, О. Г. Ковалев, С. А. Лузгин, А. И. Ушатиков
Учебное пособие
Для студентов высших педагогических учебных заведений
2002 г.
Оглавление
Глава 1. Аутотренинг как средство психологической подготовки
Учение о стрессе как предпосылка и условие возникновения аутотренинга
Принципы аутогенной тренировки. Методика и организация проведения занятий аутотренингом
Глава 2. Адаптационный курс психологической подготовки аутотренинга
Глава 3. Основной курс аутогенной тренировки в психологической подготовке
Примерный тематический план внеаудиторного спецкурса «Основы аутогенной тренировки»
Тема 2. Первичная психодиагностика обучающихся AT
Тема 3. Овладение навыками релаксации и восстановления активности мышц рук
Тема 4. Регулирование и саморегулирование ритма и глубины дыхания в процессе АТ
Тема 5. Овладение навыками релаксации мышц ног и спины
Тема 7. Освоение приемов расслабления мышц лица и отработка формулы «Маска релаксации»
Тема 8. Закрепление навыков аутогенного воздействия релаксации и концентрации внимания
Тема 9. Закрепление навыков психической релаксации
Глава 4. Эмоционально-волевая подготовка
Упражнение на воспроизведение чувств
Специальные двигательные упражнения
Упражнения, основанные на волевой саморегуляции эмоций через воздействие на различные анализаторы
Упражнения на преднамеренное изменение направленности и содержания представлений и мыслей
Комплексное занятие: эмоционально-волевая мобилизация
Методики проведения занятий по эмоционально-волевому тренингу
Экспресс-приемы волевой мобилизации
Глава 5. Педагогический аутотренинг как средство профессионального самовоспитания