ГЛАВА 5. МОНИТОРИНГ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО  ПРОЦЕССА  СТУДЕНТОВ ПО ВАЛЕОЛОГИИ

 

Важным звеном управления процессом валеологического воспитания является система комплексного контроля, благодаря которой можно оценить эффективность избранной направленности учебного процесса, того или иного принятого решения. Комплексный контроль включает педагогические,   врачебные  и   психологические   исследования,  и предусматривает ряд организационных и методических приемов, направленных на выявление сильных и слабых сторон в подготовленности студента.

Врачебно-педагогический  контроль является  основным для получения информации о состоянии студента. Он используется и для оценки эффективности применяемых средств и методов учебного процесса в соответствии с установленными контрольными нормативами для выявления физического состояния.

Комплексный врачебно-педагогический контроль направлен на оценку состояния здоровья, определение физического развития и физической подготовленности. Основным в комплексном врачебно-педагогическом   контроле   является   тестирование:   физической работоспособности в естественных условиях, физического развития, телосложения, физической и функциональной подготовленности. В педагогической практике по валеологическому воспитанию тестирование осуществляется в соответствии с региональной программой в начале, конце семестра и по окончании года по физической подготовленности.

Однако результаты исследований исходного состояния студентов говорят, о том, что оценка должна быть комплексной, что, в свою очередь, является основой совершенствования слабых сторон подготовленности студента.

Педагогический контроль осуществляется с помощью контрольных испытаний, которые применяются в процессе валеологического воспитания по физической подготовленности по тестам, разработанными кафедрами.

Педагогический контроль за ходом подготовленности студента осуществляется в следующих направлениях:

1. Измерение силовой подготовленности, быстроты и выносливости.

2. Определение физического состояния студента.

3. Наблюдения за динамикой улучшения двигательной подготовленности.

Управлению учебным процессом способствует определение особенностей нервной системы и типологических свойства личности студентов, что доказано результатами психологических исследований.

В течение 1990-94 учебных годов на кафедре физвоспитания и спорта ТЭИС осуществлялся эксперимент по разработке методологии контроля оздоровительно-воспитательной работы со студентами. С этой целью осуществлялась комплексная оценка: физического развития, телосложения студента, физической подготовленности (более 20 тестов), физической работоспособности.

 

5.1. Активизация потребности в систематических занятиях физическими упражнениями

 

Характер активности молодежи является основным показателем меры его сознательного отношения к учебному процессу. Через сознательность к активности — такова взаимосвязь этих двух принципов. Сознательность без активности может привести к пассивной созерцательности.

Стремление к практическим, учебным и самостоятельным занятиям должна выражаться в активизации потребности к систематическим физическим упражнениям, к физическому совершенствованию. Воспитание изложенной потребности содействует разрешению одной из важнейших проблем; ликвидации дефицита двигательной активности студенческой молодежи. В систему средств активизации двигательной активности студентов входит академическая аттестация — регламентированная система оценки знаний студента. Являясь «обратной связью» от студента к преподавателю, она позволяет целенаправленно управлять учебным процессом. Эта система выявляет особенности подготовленности сту­дента и оказывает на него стимулирующее действие. Одновременно она влияет на работу преподавателя, который вынужден глубже изучать студентов, совершенствовать и разнообразить методы комплексного контроля для всесторонней аттестации студентов на основе диагностики особенностей телосложения, кровообращения, показателей физического развития и физической подготовленности.

Комплексная оценка как средство контроля и самоконтроля должна быть простой в организации и обработке. Известно, что эффективность педагогического труда во многом определяется тем, какую функцию выполняет обучение в процессе получения студентами знаний: пассивного или активного восприятия и усвоения информации (самостоятельный поиск, обнаружение и использование). Задача преподавателя заключается в том, чтобы добиться максимальной активизации познавательной деятельности студентов, развивать у них активное, самостоятельное творческое мышление, указывать для этого методы и приемы. Потребность в творческой активности, как считают психологи, врожденная, биологически заложена в генах. Но как и проявление любых врожденных свойств личности, она подвержена большим колебаниям в зависимости от социальных норм и конкретных условий. Поэтому реализация потребности в поиске знаний зависит не только от соответствующих условий и воспитания, но и от подготовленности преподавателя к созданию дидактических и психологических условий формирования мотивации.

Всякая деятельность, включая учебную, исходит из определенных мотивов и направлена на достижение определенных целей. Известно, что мотив — это то, что побуждает человека к деятельности. Отношение, мотив — цель образует своеобразный вектор, задающий направление  интенсивной  деятельности. Действительной основой мотива служат потребности. Совокупность потребностей и мотивов, побуждающих человека к деятельности в определенном направлении, называют мотивацией. Всякая целенаправленная деятельность человека должна иметь мотивацию. Только при этом условии проявляется собственно деятельность учения. Мотивационная сторона процесса учения включает три группы мотивов: внешние (поощрение — наказание), соревновательные (успех в соревновании с. кем-либо или самим собой), внутренние (раскрываемые как поле плодотворной деятельности личности); внутренние мотивы обеспечивают наиболее стойкий интерес к учению.

Развитие познавательного интереса проходит три наиболее общих этапа: ситуативный, познавательный интерес, возникающий в условиях новизны, неопределенности и т. п.; устойчивый интерес к определенному предмету,  содержанию,  деятельности:  включение  познавательных интересов в общую направленность личности, в систему ее жизненных целей и планов. Как весьма эффективное средство активизации познавательной деятельности студентов следует особо отметить новизну методов обучения, вовлеченность их в его экспериментальную форму.

Познавательную мотивацию рекомендуется формировать на основании следующих положений:

— познавательная мотивация выступает не столько проявлением устойчивости личностной чертой, сколько отражение заданных условий деятельности, это открывает возможность для ее формирования посредством специально организованных дидактических воздействий;

— познавательная мотивация возникает в проблемной ситуации, что показывает ее не только внутреннюю, но внешнюю обусловленность;

— применение в подготовке специалистов форм и методов активного обучения;

— возникновение и развитие познавательной мотивации во многом обусловлено типом взаимодействия и общения преподавателя и студентов, а также студентов между собой.

Развитие познавательной мотивации студентов во многом зависит от педагогического мастерства преподавателя, его умения правильно организовать деятельность студентов, побуждать их к развитию познавательной мотивации. Правильное понимание мотивации служит необходимой предпосылкой продуктивной работы преподавателя. Опытный преподаватель целенаправленно развивает и углубляет познавательный интерес молодежи к изучаемому предмету. При формировании у молодежи специфической мотивации, которая проявляется в решении мыслительных задач, рекомендуется исходить из той простой истины, что знания, подлежащие усвоению, не могут быть переданы в готовом виде, путем простого сообщения или показа. Они могут быть усвоены только в результате выполнения определенных действий.

Одним из таких действий является оценивание студента— это процесс выведения (расчета, определения) оценок.

В целях увеличения практической значимости и активизации потребности в занятиях оздоровительной физкультурой в ТЭИС на кафедре разработана и прошла опытную проверку система рейтингового контроля всесторонней подготовленности студента. А именно определение рейтинга студента и составление индивидуального паспорта с целью получения постоянной информации о физическом состоянии и сравнение с модельными характеристиками, явились основой активизации творческой активности к систематическим занятиям оздоровительной физкультурой.

 

Индивидуальный паспорт подготовленности студента

 

Комплексная оценка состояния подготовленности студента должна включать: типологические особенности нервной системы, показатели физического развития, особенности телосложения, оценку функциональной, физической подготовленности.

Чтобы студент и преподаватель имел информацию о всесторонней подготовленности студента в течение всех лет обучения в вузе, составляется паспорт студента. Вместе с тем это усилит просветительную работу по вовлечению студентов к занятиям физическими упражнениями, что в свою очередь, повышает информативность и целенаправленность обучения (табл.5.1).

Таблица 5.1.  

Индивидуальный паспорт подготовленности студента

 

 

Показатели

Нормы физического совершенства
Годы обучения

I

II

III

 

IV

Юноши

Девушки

 

Начало

Конец

Начало

Конец

Начало

Конец

Начало

Конец

1

      2

    3

4

5

6

        7

8

9

      10

11

 

I. Физическое развития

г/см.                                       371    375

весоростовой пока­затель      410    380

Спирометрия(мл)                            4200  2700

Динамометрия (кг)

правой                                    39     30

левой                                       38     28

Становая (кг)                          150   80

Жизненный показатель

(мл/кг)                                     69     55

 

II. Телосложение

Упитанность (дц/кг)              4,2    5

Крепость телосло­жения           16   20

Процент жира (%)                  15     18

Гармоничность тело­сложения 60   50

 

III. Кровообращение

Кровяное давление (мм рт. ст.)

Индекс кровообращения

(мл/кг/мин.)                                      73    73

Индекс периферического

сопротивления со­судов (%)     100 100

 

IV. Физическая подготовка

Бег 100м (сек)                         13,4" 17"

Подтягивание (раз)                 12

Бег 3000 м (мин.)                    12'30"

2000 м (мин.)                                    9'

Психологические характеристики

ТестАйзенка(интроверсия-экстраверсия)

Тест Стреляу

Возбуждение

Торможение

Подвижность нервных процессов

Успеваемость

 

5.2. Рейтинговая система определения здоровья

 

С целью всесторонней оценки подготовленности применялся социологический метод — определение рейтинга студента.

Рейтинг — комплексная оценка двигательной и функциональной подготовленности студента. Учебный рейтинг вводится для представления аттестации как системы мероприятий в качестве интегрального показателя подготовленности студента. Диагностика подготовленности студента позволяет определить его слабые и сильные возможности, что будет в дальнейшем являться направлением учебного процесса, в развитии способностей и улучшении слабых качеств студента.

Таким образом, для оценки комплексной подготовленности используется новая, более прогрессивная система: все результаты, достигнутые студентом на каждом этапе контроля, оцениваются в очках и баллах. Все набранные баллы суммируются и составляют индивидуальный кумулятивный индекс (ИК.И). Цель студента — набрать максимальное количество баллов. Внедрение данного принципа требует определенной перестройки учебного процесса: изменения планирования работы преподавателей, организации приема контрольных нормативов, поиска научно-обоснованных     оздоровительно-воспитательных     средств, способствующих улучшить всестороннюю подготовленность студента.

Физическое    развитие,    функциональная    и    физическая подготовленность оцениваются в баллах, сумма которых определяет рейтинг студента.

И вот что важно — контроль стимулирует повседневную систематическую учебную работу студента, исключает необъективность при сдаче зачета. Происходит оценка подготовленности студента. Исключаются усредненные показатели групп студентов, вместо этого появляются первый, десятый, двенадцатый студенты.

Предлагается несколько иная схема вычисления рейтинга студента. Например, время бега на 100 м у студента составило 13 сек., в группе из 20 студентов он занимает 2 место (2 очка); подтянулся на перекладине 12 раз (4 очка) и т. д. В итоге по 10 тестам он набрал 41 очко и занимает 5 место в группе (табл.  ). Ведомость с набранным количеством баллов или очков вывешивается в соответствии с местом, занятым студентом.

По мнению студентов, данная система оценки здоровья подтягивает физически слабого студента.

Студенты, набравшие в итоге 25-40 очков, имеют отличную физическую подготовленность; 41-46 очков — обладают хорошей подготовленностью; больше 47 очков — недостаточно физически подготовлены. Анализ показателей позволяет индивидуализировать программу оздоровительно-воспитательных средств в процессе урока по физическому воспитанию.

Так, например, студенту С. У. необходимо уменьшить вес тела, улучшить скоростно-силовую подготовленность и выносливость.

В комплексную оценку здоровья студента можно внести штрафные очки (-5 баллов) за курение и употребление спиртных напитков (-5 баллов).

Комплексная оценка, состоящая из учета данных физического развития, функциональной и физической подготовленности, и составляет оценку (здоровья студента).

Применялся и другой способ рейтинговой системы. Студент, набирающий два балла по физическому развитию, может набрать четыре балла по физической подготовленности, а в среднем он получает 3 балла. Такой способ активизировал студентов к методам оценивания.

Таблица  

Определение рейтинга студентов

 

 

 

 

Фамилия

Индекс Кетлег/см/м

Прирост пульса %/м

Бег 100м

сек/м

Прыжки

В см/м

длину

Подтя-гивание раз/м

Кросс 3 км мин/с/мес-то

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Д. Б.

350   7

25    2

14,0" 9270

1    124

12.30"

10

 

 

 

 

 

2. Б. И.

373   3

25    2

15,0" 9250

5    105

12,30"

10

 

 

 

 

 

3. X. Б.

339  11

25    2

15,0" 9250

5    124

11,35"

5

 

 

 

 

 

4. Ш. М.

405  14

72    3

13,6" 5230

9    142

12,

7

 

 

 

 

 

5. X. И.

345   8

90    3

14,0" 9254

4    151

11,

3

 

 

 

 

 

6. Т. п.

373    3

87    3

14,0" 8 248

7    105

13,

11

 

 

,

 

 

7. Р. ж.

406   15

40    2

14,5" 3260

2    96

12,

7

 

 

 

 

 

8. А. У.

388    1

33    2

14,5" 3248

7    96

12,20"

9

 

 

 

 

 

9. К. т.

312   10

37    2

14,0" 8249

6    105

12,30"

10

 

 

 

 

 

10. С. Н.

444   17

4      1

13,7" 6250

5    96

11,10"

4

 

 

 

 

 

11. Р. ф.

343    9

30    2

13,5" 4240

2    124

12,

7

 

 

 

 

 

12. С.

405   14

6      1

13,0" 2240

2    124

11,

3

 

 

 

 

 

13. У. Д.

401   12

38    2

14,0" 8235

8    133

11,11"

3

 

 

 

 

 

14. X.

372    4

16    1

12,6" 1250

5    151

11,45"

6

 

 

 

 

 

15. И. р.

371    6

63    3

13.3" 3230

3    96

10,35"

2

 

 

 

 

 

16. Д. А.

411   16

15    1

13,3" 3250

5    124

12,

7

 

 

 

 

 

17. А. С.

379    2

68    3

14,0" 8 260

2    96

12,10"

8

 

 

 

 

 

18. С. У.

404   13

33    2

13,8" 7 255

3    151

13,35"

12

 

 

 

 

 

19. К.К.

367    5

45    3

14,0" 8 270

1    96

10,30"

1

 

 

 

 

 

 

 

 

Фамилия

Тест Купера м/очки

Кросс 5 км мин/с/ очки

Подъем переворотом раз/очки

Поднима-ние ног к пере-кладине, раз/очки

Очки

Рейтинг место в группе

 

 

 

 

 

1. Д. Б.

2600  4

21,       2

8    1

10    2

43

7

 

 

 

 

 

2. Б. И.

2800  3

23,       5

2    6

6      4

52

10

 

 

 

 

 

3. X. Б.

3000  2

22,       4

4    4

8      3

49

9

 

 

 

 

 

4. Ш. М.

3200  1

21,30" 3

8    1

10    2

47

8

 

 

 

 

 

5. X. И.

3200  1

19,30" 1

1    8

10    2

40

4

 

 

 

 

 

6. Т. П.

2300  6

24,       6

6    2

10    2

53

11

 

 

 

 

 

7. Р. Ж.

3200  1

21,       2

6    2

10    2

42

6

 

 

 

 

 

8. А. У.

2600  4

21,30" 3

6    2

8      3

40

4

 

 

 

 

 

9. Н. Т.

3000  2

24,       6

8    1

10    2

52

10

 

 

 

 

 

10. С. Н.

3000  2

21,30" 3

8    1

10    2

47

8

 

 

 

 

 

11. Р.Ф.

3000  2

23,       5

6    2

5      5

43

7

 

 

 

 

 

12. С. Ш.

3000  2

23,       5

3    5

10    2

41

5

 

 

 

 

 

13. У. Д.

3000  2

24,       6

1    6

10    2

52

10

 

 

 

 

 

14. X. Ш.

3000  2

21,       2

8    1

10    2

25

1

 

 

 

 

 

15. И. Р.

3000  2

23,       5

4    4

8      3

37

3

 

 

 

 

 

16. Д. А.

3000  2

24,10" 7

8    1

12    1

47

8

 

 

 

 

 

17. А.С.

2400  5

24,       6

8    1

10    2

43

7

 

 

 

 

 

18. С. У.

3000  2

24,     10

5    3

10    2

52

10

 

 

 

 

 

19. К. К.

3000  2

24,      6

8    1

10    2

35

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.3. Эффективные способы самооценки и самоконтроля для улучшения здоровья

 

В   результате   длительного   созидательно   преобразующего педагогического эксперимента выявлено, что особый интерес у студентов вызывают способы и методы самооценки, самоконтроля, как двигательных возможностей, так и особенностей физического развития, телосложения, типологических свойств личности.

Самоконтроль под руководством преподавателя, проводимый самим студентом в целях активного наблюдения за состоянием здоровья, является важным фактором развития познавательной мотивации студента.

При аккуратном и регулярном наблюдении за состоянием своего здоровья, самоконтроль позволяет вовремя заметить отклонения и принять необходимые меры к их устранению.

Ведение дневника, паспорта — эффективные формы организации самоконтроля. Из субъективных показателей берется самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, мышечные боли; из объективных показателей — рост, вес тела, весоростовой показатель, окружность шеи, живота с целью определения количества жира, жизненный показатель, оценка физического состояния.

Самоконтроль студента имеет важное образовательное и воспитательное значение, он необходим для эффективного проведения физических оздоровительных упражнений и является рациональным методом привлечения и сознательного к ним отношения.

При проведении самоконтроля студент глубже знакомится со строением своего организма, функционированием его отдельных органов и систем, узнает, как организм реагирует на ту или иную физическую нагрузку. Таким образом, задачи самоконтроля, самооценки сводятся к тому, чтобы:

— убедить студента более внимательно относиться к своему здоровью;

— обучить простейшим методам самообладания при занятиях физическими упражнениями;

— научить регистрировать, оценивать, сравнивать и обобщать полученные данные;

— установить более тесную связь педагогической системы «студент — преподаватель», что является основой педагогики сотрудничества;

— дополнить, уточнить данные врачебного контроля;

— научить использовать данные самоконтроля для определения степени физического   состояния,   физического   развития,   особенностей телосложения, кровообращения.

Самоконтроль,    самооценка    способствуют    повышению эффективности учебного процесса студента.

Активизации мотивации в занятиях физическими упражнениями способствуют методы самоконтроля. Главное его преимущество состоит в том, что занимающиеся, осуществляя регулярные наблюдения, могут наглядно  ощутить  благотворное  действие  занятий  физическими упражнениями на состояние своего здоровья.

Для объективного самоконтроля чаще всего применяются различные пробы и тесты для оценки собственного функционального состояния.

Для оценки тренированности и функционального состояния сердечно-сосудистой системы при самоконтроле часто используется тест Кверга, который состоит из четырех упражнений, следующих одно за другим без перерыва: 30 приседаний за 30 с., бег с максимальной скоростью на месте — 30 с., 3-минутный бег на месте с частотой 150 шагов в минуту и прыжки со скакалкой — 1 мин

 

ИК/Индекс Кверга/=  __1500___

      Р1+Р2+РЗ

где: Р1 — пульс за 30 с. после выполнения комплекса указанных упражнений; Рз — пульс за 30 с. через 2 мин. и Рз — пульс за 30 с. через 4 мин. Величина полученного ИК больше 105 — отличный показатель, 104-99 — хороший,  99-93 — удовлетворительный  и  менее  92  — неудовлетворительный показатель.

 

5.4. Критерии оценки физического развития и телосложения

 

Под физическим развитием человека понимается комплекс морфологических и функциональных свойств организма, определяющих запас его физических сил. Из этого определения очевидно, насколько важно преподавателю физического воспитания уметь исследовать и оценивать их физическое развитие. Состояние здоровья и уровень физического развития человека — факторы, определяющие возможность и характер занятий физическими упражнениями. Оценка физического развития, телосложения осуществлялась по наиболее доступным каждому преподавателю показателям (индекс Кетле, жизненная емкость легких, жизненный показатель, окружность грудной клетки, динамометрия правой и левой кистей, становая). Ниже (в табл.    ) приводятся критерии показателей физического развития студентов разного возраста. Они выявлены в результате констатирующего педагогического эксперимента. В течение ряда лет осуществлялся врачебный контроль студентов ТУИТ по возрасту 18-24 года с 1 по 4 курсы. Всего было обследовано более 1000 студентов. Следует отметить, что в учебных пособиях показатели физического развития приводятся для студенческой молодежи европейской части, а студентов Средней Азии они не разработаны. Результаты исследований физического развития говорят о том, что значительное отставание от норм физического совершенства выявлено по многим показателям. Поэтому студенты в среднем набирают только 2 балла.

Следовательно, необходимо, чтобы направленность учебного процесса носила оздоровительный характер.

 

5.5. Критерии оценки физической подготовленности

 

Известно,  что физическая подготовленность направлена на укрепление здоровья, развитие двигательных качеств и форм тела, а также расширение двигательных представлений человека.            

Физическая подготовка - это процесс воспитания физических способностей, неразрывно связанный с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним развитием, укреплением здоровья. В качестве основных средств применяются общеразвивающие упражнения и упражнения из различных видов спорта оказывающие общее воздействие на организм студента. При этом достигается развитие и укрепление мышечно-связочного аппарата, совершенствование функций внутренних органов и систем, улучшение координации и общее повышение уровня развития двигательных качеств. Суммарным выражением воздействия систематических упражнении на сту­дента является улучшение его физического развития и физической подготовленности.                                             

Физическая   подготовленность   характеризуется   состоянием вегетативных функций организма, степенью развития двигательных качеств и форм тела, а также разнообразием двигательных навыков, которыми овладел студент.

Физическая подготовленность студентов — понятие комплексное, обобщающей характеристикой которого является интегрированная оценка, выраженная в количественных и качественных оценках физической. функциональной подготовленности и физического развития, телосложения, особенностей кровообращения.

Таблица    .

Критерии оценки показателей физического развития студентов в возрасте 18 лет

 

 

 

 

 

 

Оценки   

 

 

 

Наименование показателей

5

4

3

2

1

1.Весоростовой показатель (г/см)

. .-.. -... ..... - ... ... . ...-. .

394

380

366

352

338

2.Жизненная емкость легких (мл)

4863

4682

4501

4320

4139

3.Динамометрия: правой кисти (кг)

41

40

39

38

37

левой кисти (кг)

37

36

35

34

33

4.Становая (кг)

138

134

130

126

122

5.Окружность грудной клетки: вдох

(см)

112

108

104

100

96

выдох (см)

102

99

96

93

90

пауза (см)

98

93

88

83

78

разница (см)

10

9

8

7

6

6.Жизненный показатель (мл/кг)

75

72

69

66

63

7.Упитанность (кг/дц)

4,4

4,1

3,8

3,5

3,2

8. Крепость телосложения

15

21

27

  33

39

 

 

Таблица  .

Критерии оценки показателей физического развития студентов в возрасте 19 лет

 

 

Оценки

 

 

 

Наименование показателей

5

4

3

2

1

1.Весоростовой показатель (г/см)

382

368

364

350

334

2.Жизненная емкость легких (мл)

5003

4779

4555

4331

4107

3.Динамометрия:

 правой кисти (кг)

 

42

 

41

 

40

 

39

 

38

левой кисти (кг)

38

37

36

35

34

4.Становая (кг)

136

130

124

118

112

5.Окружность грудной клетки: вдох

(см)

105

102

99

96

93

выдох (см)

92

90

88

86

84

пауза (см)

94

92

90

88

86

разница (см)

13

12

11

10

9

6.Жизненный показатель (мл/кг)

79

75

71

67

63

7.Упитанность (кг/дц)

4,4

4,1

3,8

3.5

3,2

8.Крепость телосложения

4

11

18

25

32

9.Жировая масса тела ( в %)

10,5

9,5

9

8,5

8

 

Таблица

Критерии оценки показателей физического развития студентов в возрасте 20-24 года.

 

 
Оценки

 

 

 

Наименование показателей

5

4

3

2

1

1.Весоростовой показатель (г/см)

408

390

372

354

336

2.Жизненная емкость легких (мл)

4990

4787

4584

4381

4078

3.Динамометрия: правой кисти (кг)

44

43

42

41

40

левой кисти (кг)

43

42

41

40

39

4.Становая (кг)

149

143

137

131

125

5.Окружность грудной клетки: вдох (см)

105

99

93

87

81

выдох (см)

98

93

88

83

78

пауза (см)

102

96

90

84

78

разница (см)

7

6

5

4

3

6.Жизненный показатель (мл/кг)

79

74

69

64

59

7.Упитанность (кг/дц)

4.4

4,1

3,8

3,5

3.2

8.Крепость телосложения

7

3

19

25

31

9.Жировая масса тела (в %)

14

12

10

9

8

 

Для решения конкретных задач управления учебным процессом служит система комплексного контроля — одно из важных звеньев научно-методического обеспечения физического совершенствования студентов. Эта система должна охватывать все компоненты учебно-оздоровительного процесса,   включая   обобщающие   характеристики   всесторонней подготовленности.  С  помощью  системы  комплексного  контроля проверяется, анализируется ход оздоровительного процесса, выявляются рассогласования между модельными характеристиками и достигнутым уровнем подготовленности и при необходимости вносятся соответствующие коррективы.

Эффективное управление учебно-оздоровительным процессом, возможно при наличии достоверных сведений о степени воздействия на организм выполненных оздоровительных физических упражнений.

Физическая подготовленность определяется тестами, контрольными испытаниями, ниже   приводятся оценки физической подготовленности студентов ТУИТ в возрасте 18, 19, 20-24 года (табл.   ). Они явились результатом    констатирующего    педагогического    эксперимента, проводившегося в естественных условиях.

 

5.6. Оценка физического состояния

 

Одна из важнейших задач влияния оздоровительных упражнений является контроль за физическим состоянием. Понятие «физическое состояние» (интегральная оценка) определяется показателями степени здоровья студентов: физического развития, телосложения и физической, функциональной подготовленности.

Для оценки физического состояния рекомендуется в учебно-оздоровительном процессе применять тесты Л. Иващенко, Е. А. Пироговой и Л. А. Калинина.

Л.  Иващенко (1989) предлагает осуществлять диагностику физического состояния с помощью теста К. Цадры (1980).                

К=  х

где: К — значение индекса в условных единицах;   А — возраст, лет;   Т— время бега на 1000м., мин.; ЧССисх—исходная ЧСС в покое, уд/мин.; ЧСС5 — на пятой минуте, уд/мин, после бега на 1000 м.

Оценка физического состояния осуществляется по шкале

 

Х= 700 - 3 х ЧСС исх - 2,5хАД ср- - 2,7 возраста +0.628 х масса тела

                              350-2,6 х возраст + 2,21 рост

 

Оценка осуществляется по следующим показателям: низкий уровень физического состояния — 0,375, ниже среднего — 0,376—0,525, средний — 0,526—0,675, выше среднего — 0,676—0,825, высокий 0,826 и более.

Для наглядности приведем пример расчета уровня физического состояния (УФС у субъекта со следующими показателями: 42 года, (ЧСС 60 уд/мин., АД 120/80 мм рг.ст., масса—78 кг, рост— 170 см.

АД среднее рассчитывается:

АД диастолическое + 1/ЗАД. пульсовое

где: АД пульсовое равно АД сист. — АД диаст., т. е:120 —80 = 40 мм рт.ст., следовательно:

АД ср. = 80 + 40/3 = 93мм рт, ст. Далее, подставляя данное АД ср. в уравнение регрессии, находим:

Хуфс= 700 -180-232.5 -124,5 +21,84 = 185.14 = 0,708

                              350-124,2+35,7         261,5

Затем, сравнивая значение индекса УФС — х = 0,707 с диапазоном х, определяем уровень физического состояния испытуемого — выше среднего.

Студент в переводе с латинского означает «усердно работающий, жаждущий знаний». Поэтому необходимо создать такое обучение, которое у студента создавало необходимость, потребность в овладении теми или иными средствами оздоровления. Известно, что этому способствуют методы самооценки и самоконтроля.

Обучению самостоятельности обеспечивается формирование у студентов обще учебных умений, ориентированных на обеспечение самостоятельной учебной деятельности, построенные целиком на самоорганизации и самоконтроле.

Остановимся подробнее на раскрытии отдельных методов по обучению студентов самостоятельности, обоснуем ее содержание. Самоконтроль, самооценка имеют в виду сличение выполняемых тестов с нормативом (экспресс-информация). Для оценки физического состояния используется апробированный тест Кверга.

Особый интерес вызывает направление в работе Л. А. Калининой (1988). Она предлагает рассчитать показатель физической активности и определить категорию пригодности.

Так, по интенсивности в 5 баллов оцениваются большие нагрузки, сопровождающиеся постоянно учащенным дыханием и потением, в 4 балла — перемежающиеся тяжелые нагрузки (как при игре в теннис), в 3 балла — умеренно тяжелые (как при езде на велосипеде), в 2 балла — умеренные нагрузки (как при игре в волейбол) и в 1 балл — легкие нагрузки (как при ловле рыбы, прогулках).

Оценка продолжительности физических нагрузок следующая: 4 балла — если деятельность нагрузки более 30 минут, 3 балла— от 20 до 30 минут, 2 балла — от 10 до 20 минут, 1 балл — менее 10 минут.

Частота физических нагрузок оценивается так: 5 баллов — нагрузка ежедневная, 4 балла — при нагрузке от 3 до 5 раз в неделю, 3 балла от 1 до 2 раз в неделю, 1 балл — менее одного раза в месяц.

Теперь умножаем интенсивность на балл продолжительности, затем на балл частоты физической нагрузки. Если полученная цифра ниже сорока, то это низкая категория годности, а образ жизни сидячий (ниже 20) или недостаточно физически активный (от 20 до 40).

Показатель физической активности от 40 до 60 баллов свидетельствует о средней категории годности, а образ жизни приемлем.

Высшая категория годности определяется, если полученная при расчете цифра выше 60. Образ жизни активный и здоровый (от 60 до 80) и очень активный (100 баллов).

 

         Деятельность

Характеристика            Балл 

Интенсивность             5        Большие     нагрузки,     постоянно

         учащенное дыхание и потение.

Перемежающиеся тяжелые нагрузки,

4       учащенное дыхание и потение, как при

                                        игре в теннис.

Умеренно тяжелые нагрузки, как при

3       выполнении физических упражнений и

                                        езде на велосипеде.

Умеренные нагрузки, как при игре в

                                        волейбол.

1       Легкие нагрузки, как при ловле рыбы

                                        или прогулках.

Продолжительность     4       Более 30 минут

3                   От 20 до 30 минут

1                   Менее 10 минут

Частота                         5        Ежедневно или почти ежедневно

4                   От 3 до 5 раз в неделю

2                   От 1 до 2 раз в неделю         

3                   1 раз в месяц

1                   Менее 1 раза в месяц

 

Показатель физической активности и категории физической пригодности

Показатель          Образ жизни                Категория годности

100                                Очень активный           Высшая

От 60-80              Активный и здоровый           Высшая

От 40-60              Приемлемый

(мог быть лучше)                  Средняя

От 20-40              Недостаточно

                            хороший                       Низшая

Ниже 20               Сидячий                       Низшая     

 

Г. Л. Апанасенко (1988) разработал методику определения степени здоровья человека (табл.   ).

Э.Н.Вайнер (2001) приводит следующую комплексную оценку здоровья (табл.  ).

Таблица

Экспресс-оценка уровня физического здоровья

 

Показатели

Функциональные классы (уровни)

 

 

 

1

2

3

4

5

 

 

низкий

Ниже средн.

средний

Ниже средн.

Высокий

1. Масса тела /г/см

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

            рост

М

 

501

 

451-

 

401-450

 

375-400

 

375-

 

 

 

 

500

 

 

 

 

 

 

Ж

451

401-

375-400

400-351

350

 

 

 

 

450

 

 

 

 

 

 

Баллы

-2

-1

0

-

-

2. ЖЕЛ /мл/кг/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Масса тела

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

М

50

51-55

56-60

61-65

66

Ж

40

41-45

46-50

-51-57

57

Баллы

З.ЧСС х АД сист.

0

1

2

4

5

         100

 

 

 

 

 

 

 

 

 

М

111

95-110

85-94

70-84

69

ж

111

95-110

85-94

70-84

69

Баллы

-2

0

2

3

4

4. Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (мин., с)

М

 

 

 

 

3

 

 

 

 

2-3

 

 

 

 

1.30-

 

 

 

 

1.00-1.29

 

 

 

 

59

 

 

 

 

 

 

1.59

 

 

 

 

Ж

2

2-3

1.30-

1.00-1.29

59

 

 

 

 

 

 

1.59

 

 

 

 

Баллы

-2

1

3

5

4

5.Динамометрия кисти Масса тела

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

М

60

61-65

66-70

71-80

81

Ж

40

41-50

51-55

56-60

61

Баллы

0

1

3

3

4

Общая оценка уровня здоровья (сумма баллов)

 

4

 

5-9

 

10-13

 

14-15

 

17-21

 

5.7. Система рейтингового педагогического контроля оздоровления студентов

В процессе проведения эксперимента   применялась система рейтингового педагогического контроля учебно-оздоровительного процесса студентов. Для этого применялись различные виды педагогического контроля диагностический, оперативный, этапный, итоговый /семестровый, годовой/.

Диагностический контроль проводился в начале учебного года у студентов 1и 3 курсов оперативный - в процессе проведения занятий;

этапный- в ноябре, когда заканчивался период общей физической подготовки в условиях открытого воздуха, а затем в конце этапа, направленного на улучшение телосложения и силовой подготовленности /февраль/, и в конце года осуществлялся итоговый контроль. Комплексная оценка всесторонней подготовленности студентов осуществлялась по 4 модулям. Первый и второй модули /диагностический контроль проводились с целью оценки физического развития студентов. Они состояли из показателей: весоростового индекса Кетле, жизненного показателя, жизненной емкости легких, окружности грудной клетки, становой, динамометрии / правой, левой /, жировой массы тела, телосложения, упитанности. Третий модуль состоит из оценки данных физической подготовленности / подтягивание, сгибание и разгибание рук в упоре лежа и в упоре на брусьях, кросс 5 км и 3 км, подъем переворотом и в висе, поднимание ног к перекладине /. Четвертый модуль / итоговой контроль / состоит из тестов, оценивающих физическое состояние студента / тест Кверга , Пироговой, Иващенко, проба Руфье /.

По каждому модулю составляется рейтинг студента. За модуль студент может набрать 25 баллов, так как в нем пять нормативов.

Студент в конце года /семестра /, набравший свыше 60 баллов, автоматически получает зачет. Студент со слабой физической подготовленностью и слабым физическим развитием, набравший меньше 60 баллов, сдает зачетные требования по теоретическому разделу, где также применяется рейтинговая система. Всего20 вопросов, и студент должен набрать 60 баллов. Освобожденные студенты пишут реферат и защищают его перед группой.

 

Методологические основы обеспечения системы педагогики Сотрудничества " педагог - студент "

В настоящее время все больше студентов осознает вред и пагубное воздействие на организм гиподинамии ограничения двигательной активности человека. Общеизвестно и не вызывает сомнения, что физические упражнения благотворно влияют не только на все системы и органы организма человека, но являются еще и действенным профилактическим и регуляторным средством по отношению к различным негативным явлениям, таким как психическая напряженность и стресс, состояние тревоги.

Регулярные занятия физкультурой повышают сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, способствуют физической и нервно-психической разгрузке и адаптации студента к отрицательным явлениям окружающей среды.

Кроме того, физкультурно-оздоровительная деятельность прямо или косвенно   связана   не   только   с   медицинскими,   социальными, экономическими, но и с моральными, нравственными, эстетическими, этическими и другими сторонами воспитания студента.

Однако, для того, чтобы занятия физическими упражнениями носили управляемый   характер,   необходимо   проведение   всестороннего педагогического контроля, который является одним из обязательных условий стимулирования познавательной активности студентов к формированию навыков здорового образа жизни. Разнообразные формы контроля, применяемые в течение учебного года (диагностического, оперативного, этапного и итогового), рейтинговая система контроля, методы самооценки, самоконтроля позволяют создать педагогику сотрудничества — систему «преподаватель — студент», способствующую мотивации в систематических занятиях физическими упражнениями и обучающую студентов навыкам анализа и управления своим физическим состоянием.

Всесторонний педагогический контроль  (оперативный, этапный, итоговый) необходим для того, чтобы практические занятия проводились в соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем подготовленности и другими индивидуальными особенностями студента. Комплексный педагогический контроль является основой физического совершенствования студенческой молодежи, направленный на конечный результат для каждого студента — достижение физического совершенства.

Экспериментально установлено, что в подготовительной части занятия для обеспечения оптимального оздоровительного эффекта рекомендуется комплексное использование средств для улучшения показателей физического развития, телосложения и всесторонней двигательной подготовленности. Студентам, обладающим хорошей физической подготовленностью, необходимо выполнение до 1000 двигательных действий, для студенческой молодежи средней и слабой подготовленности — не менее 500 двигательных действий.

Экспериментом установлена необходимость планирования учебного процесса оздоровительной направленности студентов в пределах трех периодов: период общей физической подготовки (1.1Х — ЗО.Х1); период сопряженного применения силовых упражнений (атлетическая гимнастика) и спортивных игр (1.Х11 — 28.11); период общей физической подготовки (1.111 — 1VI). Первый и третий периоды осуществляются в условиях открытого воздуха, а второй период в условиях спортивного и тренажерного залов. В условиях нашего региона апрель и октябрь — наиболее благоприятные месяцы,  характеризующиеся дневными условиями, близкими к тепловому комфорту человека. Практические занятия по обучению и оздоровительному плаванию необходимо проводить в эти месяцы, что подтверждено результатами проведенного эксперимента.

 

Определение рейтинга студента

Рейтинг студента как показатель эффективности двигательной активности служит объективным критерием его аттестации.

Для обеспечения активной и ритмичной работы студента в течение семестра устанавливаются сроки отчетности для факультетов 6-12 недели и в конце учебного года, которые являются составляющими для выставления зачета.

Для получения зачета «автоматом» студент по итогам текущего контроля должен набрать не менее 60 баллов (т. е. Р > 60 баллов). Студент, набравший более 50 баллов, получает индивидуальный график сдачи зачета. Если по итогам текущей успеваемости студент набирает меньше 40 баллов, то он не допускается к зачету, а вопрос о его дальнейшей учебе решается в соответствии с «Положением о высшей школе».

Студентам, которые не смогли сдать зачеты в общеустановленные сроки по болезни или по другим причинам (семейные обстоятельства, стихийные бедствия), документально подтвержденным соответствующим учреждением, устанавливаются индивидуальные сроки его сдачи.

Зачеты принимаются преподавателями, ведущими занятия в группе.

 

5.8. Положение о приеме зачетов и экзамена по валеологии.

 

Зачеты по валеологии студентов служат формой отчетности по оценке динамики показателей физического развития, телосложения и физической, функциональной подготовленности, а в целом — степени здоровья.

Экзамен   служит   завершающим   этапом   изучения   основ  валеологии. Он проводится, как правило, в период экзаменационных сессий; допускается проведение их в течение семестра по окончании изучения дисциплины.       

Расписание экзаменов составляется деканатом и утверждается учебной частью вуза, и доводится до преподавателей, и студентов не позднее, чем за месяц до начала экзаменационной сессии.

К экзамену допускаются студенты, выполнившие все требования учебной программы и сдавшие зачет, предусмотренный в семестрах. Заведующий кафедрой по представлению преподавателя, ведущего занятия в группе, может освобождать от сдачи экзамена или зачета с оценкой наиболее успевающих студентов,  показавших отличные результаты по физической и функциональной  подготовленности, обладающие отличным уровнем физического состояния, физического развития и телосложением.

Экзамены принимаются преподавателями, читавшими лекционный курс и проводившими практические занятия на потоке.

Во время экзамена студенты могут пользоваться учебными программами, справочниками и наглядными пособиями.

Итоговый экзамен преследует цель — оценить работу студента за курс по валеологии, полученные теоретические знания, прочность их, развитие творческого мышления и приобретение навыков здорового образа жизни и самостоятельных занятий физическими упражнениями, умение синтезировать полученные знания и применять их для сохранения и улучшения здоровья, повышения работоспособности.

 

Прием экзаменов по валеологии

 

Экзамен по валеологии принимается в объеме учебной программы.

Экзамен состоит из раздельной проверки уровня теоретических знаний и оценки по определению физического развития, телосложения и физической, функциональной подготовленности.

Оценка физического развития, телосложения и физической, функциональной   подготовленности   осуществляется   по   градации нормативов, разработанных кафедрой. В соответствии с показателями уровня   физического   состояния   студенту   в   квалификационной характеристике отмечается степень его здоровья (отличное, хорошее, удовлетворительное, слабое).

Оценка   «неудовлетворительно»   проставляется   только   в экзаменационную ведомость, которая подписывается, и после проведения экзамена хранится как документ строгой отчетности.

Оценка уровня теоретических знаний осуществляется методом тестирования.

По результатам сдачи экзамена, состоящего из оценки физического состояния и теоретических знаний, выставляется единая оценка.

1.                      Для приема экзамена по теоретическому разделу для одного студента отводится до 45 минут. На подготовку к ответу предоставляется не менее 30 минут. При подготовке к ответу студенту разрешается пользоваться наглядными пособиями и материалами справочного характера.

2.           Результаты сдачи  экзамена определяются оценками:

«отлично», «хорошо», «удовлетворительно», «неудовлетворительно».

При определении оценки принимается во внимание: уровень физического состояния (УФС); уровень идейно-теоретической и научной подготовленности студента, умение творчески применять полученные знания.

 

К 5-ой главе

Ключевые слова: активизация, рейтинговая система, педагогический контроль, критерии оценки.

 

Контрольные вопросы:

1.     Что означает педагогический контроль?

2.     Как осуществляется оценка физического состояния физической подготовленности, физического развития?

3.     Раскройте тему рейтинговая система оценки здоровья.

 

Литература

Кошбахтиев И.А. Основы оздоровительной физкультуры молодежи Т.1994. с.99

Массовая физическая культура в вузе: Учеб. Пособие И.Т. Бердникова, А.В. Маглеванный, В.Н. Максимова. Под ред. А.В. Мослякова, В.С. Матяшова – М.: Высшая школа, 1991. 240 с.

Минаев Б.Н., Шиян Б.Н. Основы методики физического воспитания школьников. – М.: Просвещение, 1989. 222с.

Полинивский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. М.: «Ритм». 1992. 78с

 

 

ГЛАВА 6. ВОСПИТАНИЕ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ ВАЛЕОЛОГИИ СТУДЕНТОВ

 

Процесс подготовки специалиста высокой квалификации направлен на формирование нового человека и способствует всестороннему, гармоничному развитию личности каждого студента.

Заинтересованность развивающегося государства в воспитании у личности необходимых норм поведения, убеждений является основой для соответствующей организации воспитания. Система воспитания в обществе приобретает такую форму организации и использует такие методы и способы их регулирования, которые соответствуют интересам и целям данного общества.

Управление процессом воспитания в обществе позволяет преодолеть стихийность в развитии человеческой личности, устранить их и ослабить отрицательные объективные и субъективные воздействия при формировании студента. Для развития личности используется комплекс средств и методов педагогического воздействия. Одним из эффективных и действенных педагогических средств является валеологическое воспитание молодежи, как составная часть общего воспитания. Все возрастающее социальное, воспитательное значение занятий физическими упражнениями, спортом обуславливает определенные требования к поведению студента, его нравственному облику. Нравственное воспитание должно быть в основе учебно-воспитательно-оздоровительного процесса, так как эффект воспитательной работы зависит от успешного решения задач по формированию социальных идеалов, этических норм поведения студента.

Процесс нравственно-физического воспитания характеризуется целенаправленными педагогическими воздействиями - в этом заключается его сила и этим определяется решающая роль воспитания в формировании нравственных черт личности студента.

Педагогические    действия,    обеспечивающие    достижения необходимого уровня нравственного развития личности, составляют основу нравственно-валеологического воспитания. Нравственно-валеологическое воспитание - это не только воздействие на сознание студента. Это и организация его деятельности на воспитание нравственно-физического опыта, создающего надежную опору в выборе правильных форм его доведения в различных жизненных ситуациях и направлено на физическое совершенствование личности  с  помощью  систематических     занятий  физическими упражнениями.

Главной задачей в практических занятиях со студентами является воспитание высоких моральных качеств человека: любви к Родине, преданности народу, чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия.

В соответствии с моральным кодексом строителя развивающегося государства студент обязан выполнить следующие требования:

-проявлять сознательную дисциплину и трудолюбие;

-с сознанием общественного долга применять физические способности в учебе, труде, спорте и в других сферах общественно-полезной деятельности;

-бережно относиться к материальным ценностям, представляемым для физического воспитания, вносить свой вклад в сохранение этих ценностей;

-вести пропаганду по здоровому образу жизни и внедрению физической культуры в быт народа;

-быть скромным, честным, справедливым, уважать, товарищей, судей, зрителей;

-улучшать физическое развитие, физическую и функциональную подготовленность, а в целом - физическое состояние для эффективной учебной и предстоящей трудовой деятельности.

Решение этих задач предполагает последовательную реализацию принципов нравственно-валеологического воспитания, умелое использование богатого арсенала его средств и методов. Важнейшие условия при этом -воспитание студента в группе и через группу,   подчинение частных интересов интересам всестороннего гармоничного развития личности и подготовки к   созидательному труду. Руководящая роль при этом принадлежит педагогу по физическому   воспитанию и тренеру по отдельным видам спорта.

Перед педагогом по валеологическому воспитанию поставлена великая задача: воспитать гармонично развитого человека, сознательного и активного борца за новое, развивающееся государство. Поэтому наше общество предъявляет высокие требования к педагогу - воспитателю.

По мнению В. М. Рогинского, в обобщенном виде необходимые преподавателю вуза качества можно сгруппировать в несколько блоков:

1)  идейно-политические;  политическая  зрелость,  идейная убежденность, социальная активность, чувство общественного долга;

2) профессиональные: глубокие знания в области своей науки, специальности, дидактики высшей школы, педагогической психологии, методики обучения;

3) личные: умение ставить педагогические цели и определят задачи:   учебно-воспитательной   деятельности,   развивать   интерес студентов к своей науке,   предмету, вести обучение с высокими результатами. Эффективно осуществлять воспитательную работу знание студенческой   психологии, умение контролировать работу студентов, взаимодействовать с ними, понимать их.

4) моральные: честность и правдивость, простота и скромность, доброжелательность, высокая требовательность к" себе  и студентам, справедливость в отношениях со студентами и коллегами, развитие чувства ответственности.

 

6.1.Личность преподавателя вуза как фактор воспитания студента

 

Широки и многогранны обязанности преподавателя как педагога. Он воспитывает   студентов,   организует   их   учебно-оздоровительно-практическую деятельность и осуществляет контроль за ней, обучает формам, методам и средствам сохранения и улучшения здоровья. С этой целью преподаватель планирует учебно-оздоровительный процесс, определяет цель и конкретное содержание практических и теоретических занятий:

- выбирает оптимальные методы, формы и средства физического совершенствования;

- активизирует познавательные возможности студентов, воспитывает у них потребность в систематических занятиях физическими упражнениями;

- определяет характер самостоятельной работы для физического самосовершенствования;

- систематически контролирует улучшение показателей физического развития, телосложения, физической и функциональной подготовленности;

- вносить необходимые коррективы в организацию и содержание физического совершенствования;

- на основе учета типологических свойств личности осуществляет индивидуализацию физического совершенствования студента.

Преподавателю принадлежит ведущая роль в физическом совершенствовании студентов и в формировании у них навыков здорового образа жизни, профессиональных знаний в плане сохранения и улучшения здоровья, воспитании активной жизненной позиции.

Физическое воспитание необходимо для улучшения развития, физической подготовленности, а в целом -состояния. От физического состояния, работоспособности выпускников  вузов   во   многом   зависит   уровень   выполнения профессиональных функций.

Поэтому по своему содержанию и характеру педагогические качества преподавателя многогранны. Комплексно они проявляются в его педагогическом мастерстве.

Педагогическое мастерство преподавателя представляет собой синтез психолого-педагогического мышления, соответствующих знаний, навыков, умений и эмоционально-волевых средств выразительности, которые во взаимосвязи с высокоразвитыми качествами личности педагога позволяют    ему    эффективно    решать    учебно-воспитательно-оздоровительные задачи.

В структуре педагогического мастерства ведущее место занимают психолого-педагогические знания. Прежде всего - это знания о психике человека и закономерностях ее развития. Особенно необходимы педагогу знания о личности студента, о его темпераменте, характере, способностях, о  психологическом  состоянии  и данных физического  развития, телосложения, физической и функциональной подготовленности.

Психолого-педагогические   знания,   выступая   в   качестве содержательной предпосылки творчества преподавателя к педагогической деятельности, дают ему возможность изучать, выявлять индивидуальные возможности каждого из них, определять наиболее эффективные меры педагогического воздействия как на отдельных студентов, так и на группы в целом.

Основным компонентом педагогического мастерства является развитое   психолого-педагогическое   мышление   -   процессуальная предпосылка   педагогического   творчества.   Мышление   педагога характеризуется    самостоятельностью,    четкостью,    логичностью, последовательностью, широтой, гибкостью и быстротой. Оно опирается на развитую педагогическую наблюдательность и творческое воображение, является важнейшей основой предвидения, без которого невозможно педагогическое мастерство.

Личность студента формируется не только под влиянием непосредственного воздействия слова, личного примера педагога, но и под влиянием учебно-оздоровительного процесса валеологического воспитания. Так при выполнении физических упражнений важно, чтобы студенты исполняли их в соответствии с требованиями, а преподаватель следил за точностью выполнения. При проведении спортивных, подвижных, национальных игр необходимо, чтобы студенты соблюдали правила соревнований, нормы поведения, что является основой нравственного воспитания.

Важным требованием к проведению практического занятия является активность самих студентов. Они в большей мере активизируются при выдвижении и разрешении на занятиях проблемной ситуации. Например:

оценка физического развития, физической подготовленности, физического состояния совместно с педагогом, обсуждение, сопоставление с нормативными показателями, составление плана на дальнейшие практические занятия.

В процессе сознательного овладения оздоровительными знаниями, навыками и умениями развиваются умственные и физические способности, логическое мышление, формируется профилактическое направление по сохранению и улучшению здоровья.

Сознательность стимулирует познавательную активность студентов на всех этапах оздоровительно-педагогической системы физического воспитания.

Педагогическая система сотрудничества "преподаватель-студент" формирует не только оздоровительные знания и умения, но и их духовный мир. Сформировать личность студента можно лишь в атмосфере творческого поиска, в процессе развития деятельности, ее расширения и усложнения, что обуславливает развитие психики студента. Поэтому решать воспитательные задачи можно лишь опираясь на знания типологических свойств личности.

Изложенное позволяет сделать вывод о том, что преподаватель вуза по валеологическому воспитанию для эффективного воспитания студентов должен использовать разнообразные методы педагогики, психологии, врачебного контроля, физической тренировки.

 

6.2.Личность педагога-тренера как фактор воспитания студента

 

Преподаватель физического воспитания вуза в то же время является и тренером по отдельному виду спорта. В вузе преподаватель-тренер отвечает за оздоровительно-воспитательную направленность практических занятий и спортивных секций, педагогически оправданную организацию подготовки студентов-спортсменов.

Ведущую роль в воспитании спортсмена играет педагог-тренер. Готовя студента к высоким спортивным результатам, он одновременно воспитывает его в духе преданности независимого государства. Частое общение со своими учениками на тренировочных занятиях и соревнованиях создает для этого самые благоприятные условия.

В воспитательной работе со студентами преподаватель-тренер руководствуется общепедагогическими требованиями, направленными на воспитание его мировоззрения. Он должен интересоваться идейно-теоретическим ростом своих воспитанников, их успеваемостью в изучении специальных и общественных наук.

Большое значение имеет для спортивных успехов студента приобретение специальных научных знаний, связанных с тем или иным видом спорта. Тренер должен помочь своим ученикам понять основы теории и методики воспитания физических качеств, совершенствования технических приемов и тактических действий и физиологические процессы, происходящие в организме человека во время спортивных занятий.

Он обязан глубоко и всесторонне изучать каждого спортсмена, знать его сильные и слабые стороны, его способности и потенциальные ' возможности, и в соответствии с этим выбрать наиболее оптимальный путь достижения успеха. Индивидуальный подход к каждому студенту -обязательное условие педагогической деятельности тренера.

Обучение и тренировка имеют воспитывающий характер. Они сочетают работу по совершенствованию специальных навыков с воспитанием волевых и нравственных качеств студента. Тренеру важно добиться, чтобы дела спортсмена не расходились с его словами и служили примером поведения в спортивном коллективе, в семье, в общественной жизни. В практической работе по воспитанию тренер должен использовать многочисленные примеры из жизни известных людей - спортсменов республики, их героизма, самоотверженности, преданности государству.

Успех воспитательной работы во многом зависит от умения педагога правильно построить свои взаимоотношения со студентами. Тренеру нужно быть требовательным и добиваться безусловного выполнения всех тренировочных заданий, но в то же время с равным уважением относиться к каждому занимающемуся, избегая слов и действий, унижающих спортсмена в глазах его товарищей или напоминающих ему о его недостатках. Между тренером и спортсменом устанавливаются отношения взаимного понимания и уважения. Большое значение в воспитательной работе приобретает умение тренера найти в характере спортсмена положительные стороны, развивая которые можно добиться больших успехов в работе.

Ведущую роль в воспитании нравственных качеств спортсмена играет команда. Только там, где чувство дружбы, товарищества стоят на первом плане, где существует крепкий коллектив и действует принцип "все за одного - один за всех", можно рассчитывать на спортивные победы. В особенности коллективизм проявляется на соревнованиях где взаимная помощь, выручка, склонность всегда приносят успех.

Высокие моральные качества, волевая закалка воспитываются в течение всего тренировочного процесса. Овладение техническими приемами игры, хорошая физическая подготовленность, знание основных положений тактики еще не могут принести успеха, если они не подкреплены такими важнейшими моральными факторами, как дисциплинированность, настойчивость и упорство, воля к победе, уверенность в своей игре, выдержка и спокойствие. Только сочетание физических и духовных качеств, направленных к единой цели, может помочь спортсмену стать передовым человеком и в труде, и в спорте. Дисциплинированность студента проверяется с первых же минут занятия, на которое он должен прийти без опоздания в точно назначенное время в чистом и опрятном спортивном костюме    и    с    подготовленным    спортивным    инвентарем. Дисциплинированность на занятия проявляется в точном выполнении всех упражнений, заданных тренером, соблюдении порядка и чистоты спортивных сооружений, гигиенического режима. Спортсмен должен быть всегда спокойным, выдержанным, уверенным в своих силах. Вера в свои силы и возможности облегчает выполнение любой, даже самой трудной задачи. Это особенно важно при выполнении упражнений с большими нагрузками, многократное преодоление которых в конечном счете, вырабатывает уверенность в своих силах и способствует укреплению волевых качеств.

В практике тренеров-преподавателей и спортсменов-студентов по воспитанию волевых качеств сформировались определенные правила, которые сформулированы следующим образом:

1. Всегда проводить тренировочные занятия всем коллективом.

2. Во всех возможных случаях более слабым спортсменам тренироваться в группе с более сильными.

3. Широко применять соревновательный метод тренировки.

4. Применять различные гандикапы в тренировках.

5. Среди задач каждого тренировочного занятия обязательно иметь одну задачу специально для воспитания волевых качеств.

6. В каждом занятии выполнять по меньшей мере одно упражнение в более трудных условиях, чем обычно.

7. Пользоваться методом "до отказа" при выполнении упражнений, развивающих силу, выносливость.

8. Проводить тренировку в любую погоду.

9. Поручать спортсменам самостоятельно составлять планы тренировочных занятий.

10. Участвовать в соревнованиях без какой-либо помощи тренера. Немаловажное значение для волевых качеств спортсмена имеют соревнования различных рангов: учебные и контрольные, товарищеские, календарные. Каждое соревнование требует от спортсменов максимальной мобилизации всех сил и является лучшей школой воспитания моральных и волевых качеств.

Важное значение для воспитания каждого студента-спортсмена приобретает знание его личностных характеристик, что является основой индивидуализации    процессов    оздоровления    и    физического совершенствования.

 

6.3.Индивидуальный подход в процессе физического совершенствования личности

 

Процесс, в результате которого человек путем активного взаимодействия с окружающим миром становится личностью, называют социализацией. Социализация - сложный, многоуровневый процесс формирования основных черт, качеств индивида, необходимых для жизнедеятельности в обществе.

Цель воспитания в вузе обусловлена пониманием сущности личности. Студент рассматривается как личность, обладающая социальным качеством, которое проявляется в его учебной деятельности.

Индивидуальные психологические особенности студента придают своеобразность поведения. Наблюдая за поведением, нетрудно заметить, что одни из них спокойны, медлительны, другие подвижны, третьи склонны к грустным размышлениям, одиночеству, четвертые всегда жизнерадостны, общительны и т.д. Такие индивидуальные различия между людьми вызваны особенностями их темперамента /латинское слова "темперамент" означает "смесь"/. Темперамент выражает динамику психики и поведения. По классификации врача древнегреческой медицины Гиппократа и великого ученого средневековья Абу Али Ибн Сина различают четыре типа темперамента: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. По классификации И. П. Павлова различают четыре разновидности типа нервной системы:

1. сильный подвижный уравновешенный - "живой тип";

2. сильный подвижный неуравновешенный - "безудержный тип";

3. сильный инертный уравновешенный - "спокойный тип";

4. "слабый тип".

Сангвинический темперамент присущ уравновешенному человеку. Он быстро привыкает к новой обстановке, без особого труда переключается с одного двигательного действия к другому.

Студент с сангвиническим темпераментом добивается хороших результатов, если у него интересное дело. В трудной обстановке он скорее других обретает бодрость, уверенность, положительно влияет на товарищей, поднимает их настроение. Это лидер способный помочь педагогу. Важно в воспитательном процессе выявить таких студентов, для чего преподавателю необходимо знать психологические   методики диагностики темперамента.

Студенту    с    холерическим    темпераментом    присущи неуравновешенность, неудержимость, быстрота реакции, живая мимика и жесты. Холерик, по оценке И. П. Павлова, - это явно боевой тип, легко и скоро раздражающийся. Без особых затруднений он привыкает к новым условиям жизни, легко вступает в контакт с окружающими, может стать хорошим активистом, общественником. Включаясь в работу, студент с таким темпераментом проявляет большую активность, затем быстро остывает. Его тяготят размеренные действия, медленный и спокойный темп /медленный бег, ходьба/. Он склонен к энергичным, резким движениям /спортивные игры, бег на короткие дистанции 30-100 м/.

Практика показывает, что перед выполнением какой-либо задачи человек с холерическим темпераментом излишне волнуется. Это может отрицательно сказаться при финальных, ответственных соревнованиях. Роль педагога в данном случае состоит в том, чтобы снижать у студента излишнее возбуждение с помощью слова личного примера поведения. Положительно   влияет   доброе,   благожелательное   напутствие, подкрепленное  примерами  самообладания,  умелыми  действиями сокурсников. Полезно студенту давать небольшую физическую нагрузку интенсивного характера, чтобы он отвлекся, подготовить его к выполнению задания.

Преподавателю важно учитывать, что в конфликтной ситуации студенты с холерическим темпераментом испытывают обычно сильное отрицательное   возбуждение,   которое   снижает   действительность воспитательного влияния. В таком случае лучше переключить их внимание на выполнение другого двигательного действия, выждать, пока студент успокоится, а потом уже воздействовать в нужном направлении. Необходимо иметь в виду, что неуравновешенность, горячность может быть причиной нарушения дисциплины. Это, конечно, не снимает вины студента, но должно учитываться в воспитании.

Студент с флегматическим темпераментом - уравновешенный, малоподвижный, спокойный. Ему свойственна слабая эмоциональная возбудимость. Он склонен долго обдумывать предстоящие действия, проявляет нерешительность, с трудом и медленно осваивает новые двигательные действия, переключается с одного действия на другое. Но в учебной, трудовой деятельности проявляет настойчивость, терпение, усидчивость. "Флегматик - спокойный, всегда ровный, настойчивый и упорный труженик", - говорил И. П. Павлов. Флегматику свойственны устойчивость, внимания, самоконтроль, сдержанность. У него легко вырабатывается выдержка, осторожность, а также настойчивость.

У студентов с флегматическим темпераментом замедлен темп психических процессов. Поэтому им следует обстоятельно разъяснять задачи, напоминать о сроках их выполнения, не торопить при выполнении двигательных действий. Постепенно, давая студенту соответствующие задания, ставя его в условия, требующие быстроты реакции, можно устранить у него медлительность, нерешительность, помочь ему освоиться в условиях выполнения оздоровительных упражнений.

Психологические исследования студентов ТЭИС выявили, что в основном они обладают флегматическим темпераментом.

Студента с меланхолическим темпераментом отличает замкнутость, малая инициативность. Он склонен предаваться грустным переживаниям, медленно привыкает к новой обстановке, болезненно реагирует на трудности, которые кажутся ему большими, чем они есть на самом деле.

Всякое сильное воздействие вызывает у него растерянность, выводит из равновесия.

Студент слабого типа /меланхолик/, попавший в новые условия жизни, совершенно теряется. Меланхолик во всем видит только плохое, опасное. В спокойной, доброжелательной обстановке меланхолик чувствует себя хорошо и успешно справляется с жизненными задачами. У меланхолика, как правило, хорошо развиты органы чувств, что позволяет ему выполнять тонкую работу /они хорошо играют в настольный теннис, баскетбол, ручной мяч/. Высокая эмоциональная напряженность позволяет меланхолику быть исключительно чутким к чужой беде.

Студент с выраженными чертами этого темперамента нелегко привыкает к условиям обучения в вузе, остро переживает незначительные неудачи. Поэтому преподаватели должны постоянно заботиться о таком студенте, поддерживать у него хорошее настроение, замечать и отмечать его успехи, подробнее объяснять смысл даваемых ему заданий, активнее включать в атмосферу студенческого коллектива. Следует заботиться о том, чтобы его близким товарищем и другом был студент с иными чертами темперамента, например, сангвинического.

Преподаватель, соблюдая такт, должен помочь каждому студенту правильно осознать и оценить   плюсы и минусы    особенности темперамента,   вызвать стремление к совершенствованию на основе диагностики типологических свойств личности.

Лучшие черты темперамента развиваются у студента в таком коллективе, где бодрая, жизнерадостная обстановка, поощряется активность,   инициатива,   смелость,   поддерживается   дисциплина, проявляется забота о психологической совместимости студентов в группе. Если преподаватель при обучении и воспитании студентов учитывает различия в темпераментах студентов, то это помогает более целенаправленно физически совершенствовать личность, решать вопросы психологической   совместимости,   формировать   лучшие   качества, руководить и управлять их деятельностью.

Исследование индивидуальных типологических свойств личности студента позволяет преподавателю организовать физическое воспитание продуманно и создавать установку на активную деятельность и поддержание состояния творческого подъема.

Обосновано, что содержание практических занятий для студентов старших курсов должно состоять из упражнений, направленных на улучшение физического состояния, а в связи с трудностями адаптации студентов младших курсов к обучению в вузе необходимо проводить занятия оздоровительно-профилактической направленности, так как двигательная активность тонизирует нервную систему.

 

6.4. Самоконтроль как эффективный способ физического совершенствования личности

 

Приоритетной задачей педагогической системы воспитания является обучение молодежи формам, методам и средствам сохранения и укрепления здоровья, формирования у них потребностей в физическом совершенствовании.

Под самосовершенствованием понимается стремление человека к улучшению   показателей   физического   развития,   физической   и функциональной подготовленности, а в целом - физического состояния.

Самосовершенствование как результат воспитания и элемент самовоспитания организуется, и  направляется  общим  процессом физического воспитания.

Существуют и определенные предпосылки, которые заставляют молодежь целенаправленно работать над собой. В педагогике их делят на внешние и внутренние по отношению к человеку.

К внешним предпосылкам относятся: высокий уровень развития всего студенческого коллектива, целенаправленная просветительная работа в сфере самовоспитания - общественное мнение; к внутренним предпосылкам самовоспитания: определенный уровень самосознания и самопознания, стремление к нравственно-профессиональному идеалу и др. В системе самовоспитания внутренние предпосылки имеют решающее значение в формировании воли человека. Без волевого усилия не может быть и самовоспитания.

К внутренним предпосылкам самосовершенствования относятся: стремление к улучшению телосложения, развитие силовых возможностей, формирование красивой фигуры, а в целом - улучшение и сохранение здоровья, физического состояния.

Эффективность самосовершенствования зависит от организации процесса по физическому воспитанию. Как результат физического воспитания является стремление студентов к совершенствованию.

Задачей организации самосовершенствования в вузе является вооружение студентов теорией и методами самовоспитания, выработки у них потребности и привычки к систематической, творческой и сознательной самостоятельной работе над собой.

Важным средством, ускоряющим процесс самопознания студентов, является формирование у них устойчивого, осознанного и позитивного отношения к оздоровительной физкультуре и систематическим занятиям физическими упражнениями как действенному способу укрепления, и поддержания здоровья.

Важным фактором привлечения и сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями, развития познавательной мотивации к оздоровительной физкультуре является метод самоконтроля.

Самоконтроль - система наблюдений за своим здоровьем, функциональным состоянием организма и переносимостью физических нагрузок. Она помогает регулировать нагрузку и избегать переутомление, управлять физическим состоянием.

При аккуратном и регулярном наблюдении за состоянием своего здоровья, самоконтроль позволяет вовремя заметить отклонения и принять необходимые меры к их устранению.

Ведение дневника, паспорта здоровья - эффективные формы организации самоконтроля. Из субъективных показателей берется самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, мышечные боли. Из объективных показателей - рост, вес тела, весо - ростовой показатель, окружность шеи, живота с целью определения жировой массы тела, жизненный показатель, оценка физического состояния.

Самоконтроль человека имеет важное образовательное и воспитательное значение, он необходим для эффективного проведения физических оздоровительных упражнений и является рациональным методом привлечения и сознательного к ним отношения.

При проведении самоконтроля человек глубже знакомится со строением своего организма, функционированием его отдельных органов и систем, узнает, как организм реагирует на ту или иную физическую нагрузку. Таким образом, задачи самоконтроля, самооценки сводятся к тому, чтобы:

-убедить занимающегося более внимательно относиться к своему здоровью;

-сформировать навыки самоконтроля при занятиях физическими упражнениями;

-научить регистрировать, оценивать, сравнивать и обобщать полученные данные;

-дополнить, уточнить данные врачебного контроля;

-научить использовать данные самоконтроля для определения степени физического   состояния,   физического   развития,    особенностей телосложения, кровообращения.

Активизации потребности в занятиях физическими упражнениями способствуют методы самоконтроля. Главное его преимущество состоит в том, что занимающиеся, осуществляя регулярные наблюдения, могут наглядно  ощутить благотворное действие занятий  физическими упражнениями на состояние своего здоровья.

Определив свои показатели, занимающийся может сравнить, сопоставить с данными критериями оценки всесторонней подготовленности.

Ознакомимся с критериями оценки физического развития, телосложения, физической подготовленности и физического состояния.

Критерии оценки физического развития и телосложения

Под физическим развитием человека понимается комплекс морфологических и функциональных свойств организма, определяющих запас его физических сил. Из этого определения очевидно, насколько  важно каждому человеку уметь его оценивать и иметь хорошее физическое развитие и гармоничное телосложение.

Уровень  физического  развития,  телосложения  -  фактор, определяющий   возможность   и   характер   занятий   физическими упражнениями.

В то же время физическое развитие рассматривается как один из результатов практических занятий физическими упражнениями.

Оценка физического развития, телосложения осуществляется по наиболее доступным каждому занимающемуся показателям /весо -ростовой индекс, жизненная емкость легких и жизненный показатель, окружность грудной клетки, сила правой и левой кистей, сила мышц спины и упитанность, крепость телосложения, жировая масса тела/.

Индекс Кетле /весо - ростовой индекс/ определяется при делении данных веса тела /в г/ на рост / в см/.

Жизненный показатель - частное от деления жизненной емкости легких /в мл/ на вес тела /в кг/.

Упитанность определяется делением значения веса тела /в кг/ на рост / в дц/.

Крепость телосложения оценивается по индексу Пенье /Рост /в см/ -/ Вес / кг/ + окружность грудной клетки в фазе выдоха /в см/.

Силовые возможности определяются доступным для каждого человека известным методом прямого измерения с помощью ручного, станового динамометров.

Для оценки жировой массы тела /ЖМТ/ используется известный метод измерения окружностей по формулам:

у юношей  Ю = 0,74 х ОЖ -1,249 х ОШ + 0,528 у девушек

Д = 1,051 х ОБ -1,522 х ОП - 0,879х ОШ + 0,320 х ОЖ + 0,597 х ОБу + 0,707

где: ОБ - окружность бицепса при согнутой руке, ОП - окружность плеча, ОЖ - окружность живота, ОШ - окружность шеи, ОБу - окружность бедра.

Обследования военнослужащих США показали, что в среднем содержание жировой массы у юношей в возрасте 17-20 лет составило 18%, а у девушек - 20%. Известный американский специалист К. Купер /1991/ считает, что равновесие между содержанием жировой и активной массы тела обеспечивают именно эти соотношения. Это позволяет организму гармонично развиваться и достичь хорошего уровня здоровья.

Телосложение человека должно представлять собой гармоничное сочетание жировой массы, с одной стороны, и костной, мышечной – с другой.

Чтобы подсчитать  свой идеальный вес разработана формула Мэгони. Юноша берет свой рост в дюймах. Девушке надо умножить свой рост в дюймах на 3,5 и затем вычесть 108.

Например: у юноши рост 174см. Для этого рост 174 см делится на 2.54 дм, затем полученная цифра умножается на 4 и вычитается цифра

128, затем полученное число в футах умножается на 0,453 кг /174 см : 2,54 = 68,5 х 4 = 274 -128 = 146 футов х 0,453 = 66,1 кг/. Идеальная масса тела у юноши ростом 174 см соответствует весу, равному 66,1 кг.

Инженер В. Савельев выявил формулу, позволяющую определить идеальную массу тела. Рост /см/ х окружность грудной клетки /см/ и разделить на 240. В таблице 6.1 приводятся критерии оценки физического развития юношей в возрасте 18 лет.

Юноша, набравший в сумме свыше 40 баллов, обладает отличным физическим развитием, 32-39 баллов - хорошим, 24-31 балла -удовлетворительным и ниже 23 баллов - слабым.

Таблица 6.1

Критерии оценки показателей физического развития юношей в возрасте 18 лет

№

Наименование показателей

 

 

 

 

Оценки

 

 

 

 

 

 

5

4

3

2

1.

Весо-ростовой показатель (г/см)

394

380

366

352

2.

Жизненная емкость легких (мл)

4863

4682

4501

4320

3.

Сила правой кисти (кг)

41

40

39

38

 

 

Левой кисти (кг)

37

36

35

34

4.

Становая (кг)

138

134

130

126

5.

Окружность грудной клетки (см)

112

108

104

100

 

 

- вдох (см)

102

99

96

93

 

 

- пауза (см)

98

93

88

83

 

 

- разница (см)

10

9

8

7

6.

Жизненный показатель (мл/кг)

75

72

69

66

7.

Упитанность (кг/дц)

4.4

4.1

3.8

3.5

8.

Крепость телосложения

15

21

27

33

 

Общая оценка физического развития

 

(сумма баллов)

отличное

хорошее

удовлетвори-тельное

слабое

свыше40

32 - 39

31-24

ниже 23

 

           

Критерии оценки физической подготовленности

 

Известно, что физическая подготовка направлена на укрепление здоровья, развитие двигательных качеств и форм тела, а также расширение двигательных представлений человека.

Физическая подготовка - это процесс воспитания физических способностей, неразрывно связанный с повышением общего уровня укрепления здоровья. В качестве основных средств применяются общеразвивающие упражнения и упражнения из различных видов спорта, оказывающие общее воздействие на организм занимающегося. При этом достигается развитие и укрепление мышечно - связочного аппарата, совершенствование функций внутренних органов и систем, улучшение координации и общее повышение уровня развития двигательных качеств. Суммарным выражением воздействия систематических упражнений на студента является улучшение его физического развития, физической подготовленности.

Физическая   подготовленность   характеризуется   состоянием вегетативных функций организма, степенью развития двигательных качеств и форм тела, а также разнообразием двигательных навыков, которыми овладел человек.

Физическая подготовленность студентов как результат физической подготовки   является   интегрированной   оценкой,   выраженной   в количественных и качественных показателях физической, функциональной подготовленности и физического развития, телосложения, особенностей кровообращения.

Занимающийся, набравший по II тестам более 55 баллов, обладает сильной физической подготовленностью, 44-54 баллов - хорошей, 33-43 балла - удовлетворительной и менее 32 баллов - слабой физической подготовленностью /таблица 6.2.1.

 

Таблица 6.2.

Градация оценки физической подготовленности юношей

в возрасте 18 лет

 

№

Наименование тестов

Оценки

 

 

5

4

3

2

1

1.

Подтягивание (раз)

16

14

12

10

8

2.

Подъем переворотом (раз)

12

9

6

3

1

3.

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (раз)

17

14

11

8

5

4.

В висе поднимание ног на перекладине (раз)

15

12

9

6

4

5.

Кросс 3 км (мин., сек.)

11

11'36"

12'12"

12'48"

13'22"

6.

Кросс 5 км (мин., сек.)

18'11"

19'45"

22'19"

23'53"

25'27"

7.

Бег 100м (сек.)

12.7"

13.1"

13.4

13. 7"

14.1"

8.

Прыжки с места (см)

245

244

234

224

214

9.

Прыжки с разбега (см)

434

424

414

404

394

10.

Поднимание туловища (раз)

73

65

57

49

41

11.

Сгибание и разгибание рук в упоре(раз)

41

39

37

35

33

 

Общая оценка физической подготовленности

 

(сумма баллов)

отличная

хорошая

удовлетвори-тельная

слабая

Свыше 5

44 - 54

33-43

ниже 32

 

 

Таблица 6.3. Экспресс-оценка уровня физического здоровья

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Показатели

 

 

 

Функциональные классы (уровни)

низкий

II

ниже среднего

III средний

IV

 ниже среднего

V

Высокий

1. Масса тела

  _________________(г/см) Рост                                  М

 

 

501

 

 

451-500

 

 

401-450

 

 

375-400

 

 

375

                                          Ж

451

401-450

375-400

400-351

350

Баллы

-2

-1

0

-

-

2.Жел

______________________ (мл / кг)

Масса тела                       М

 

 

 

50

 

 

 

31-55

 

 

 

56-60

 

 

 

61-65

 

 

 

66

                                          Ж

40

41-45

46-50

51-57

57

                                   Баллы

0

1

2

4

5

3. ЧСС х АД сист.

_______________________100                                    М

 

 

111

 

 

95-110

 

 

85-94

 

 

70-84

 

 

69

                                          Ж

111

95-110

85-94

70-84

69

Баллы

-2

0

2

3

4

4. Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с. (мин., с.)              М

 

 

3

 

 

2-3

 

 

1.30-1.59

 

 

1.00-1.29

 

 

59

                                        Ж

2

2-3

1.30-1.59

1.00-1.29

58

Баллы

-2

1

3

4

5

1. Динамометрия кисти

__________________%

Масса тела                       М

 

 

60

 

 

61-65

 

 

66-70

 

 

71-80

 

 

81

                                          Ж

40

41-50

51-55

56-60

61

Баллы

0

1

3

3

4

Общая оценка уровня здоровья (сумма баллов)

 

 

4

5-9

10-13

14-16

17-21

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

К 6-ой главе

Ключевые слова: индивидуальный подход, самоконтроль, воспитание.

 

Контрольные вопросы:

1.     Какое влияние оказывает на студента личность преподавателя?

2.     Как осуществляется индивидуальный подход в процессе воспитания личности?

3.     Как осуществляется самоконтроль занимающегося?

 

 

Литература

Нурмухамедов Р.М., Быкова Л.А. Некоторые вопросы теории обучения и воспитания в медицинский вузах. –Т.: Медицина, 1989.

Основы военной психологии и педагогики. Уч. Пособие. Под ред. А.Б.Барабанщикова. М.: 1981.

Хамдамов Т.Б. Воспитание в вузе: организация и управление. Т.: Укитувчи. 1989. 80 с.

Харламов И.Ф. Педагогика. Уч. Пособие. М.: Высш. Школа. 1990. 578с.