УЗБЕКСКОЕ АГЕНТСТВО СВЯЗИ И ИНФОРМАТИЗАЦИИ
ТАШКЕНТСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ
Кафедра : «Физическое воспитание и спорт»
ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ППФП)
В СИСТЕМЕ
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
ТАШКЕНТ 2008
Печатается по решению научно-методического совета
Ташкентского университета информационных технологий
В методических указаниях изложен материал
предполагающий решение следующих задач: ускорения профессионального обучения;
достижения высокой работоспособности и производительности труда в избранной
профессии; выполнение служебных и общественных функций по внедрению физической
культуры и спорта в профессиональном коллективе.
Методические указания составлены на основании
программы учебной дисциплины «Физическое воспитание для бакалавров»,
утвержденной Координационным советом научно-методических объединений Мин ВУЗа
республики Узбекистан от 29 марта 2003 года.
Методические указания подготовлены старшими
преподавателями: Васильевой Е.Б., Дечковой Е.Х.
Рецензенты:
Кошбахтиев И.А., заведующий кафедрой «Физическое
воспитание и спорт», доктор педагогических наук, профессор.
Изаак В.И., доцент, кандидат педагогических наук,
заслуженный тренер РУз.
Одобрено на заседании НМС ТУИТ и рекомендовано в
качестве методических указаний
«____» ________________
Протокол №
_________________
Введение
Современное производство характеризуется повышенной
сложностью и интенсивностью труда, быстротой и точностью действий человека,
высокой концентрацией его внимания. Все это неизбежно требует более
значительного напряжения умственных, психических и физических сил, повышения
координации и культуры движений. Эти присущие человеку качества нуждаются в постоянном
развитии, ибо, чем совершеннее техника и сложнее технология производства, тем
более совершенным должен быть и человек, управляющий ими.
Физическое воспитание всегда имело важнейшее значение
в приспособлении к постоянно усложняющимся формам труда и факторам социальной
среды. В нашей стране прикладность физического воспитания является важной
общественной потребностью, обусловленной запросами современного характера бурно
развивающихся отраслей народного хозяйства. В этой связи использование средств
физической культуры и спорта для подготовки к высококвалифицированному труду
требует определенного профилирования физического воспитания с учетом избранной
профессии. Таким образом, профессионально-прикладная физическая подготовка
(ППФП) представляет собой одно из основных направлений системы физического
воспитания, которое должно формировать прикладные знания, физические и
специальные качества, умения и навыки, способствующие достижению объективной
готовности человека к успешной профессиональной деятельности.
В структуру
дисциплины ППФП входят 5 самостоятельных разделов, интегрирующих ее содержание:
теория физической подготовки; общая физическая подготовка: легкоатлетическая
подготовка и прикладная гимнастика; специальная физическая подготовка:
преодоление препятствий; специальная профессиональная подготовка.
Учебный материал разделов легкой атлетики и прикладной
гимнастики обеспечивает формирование прикладных двигательных навыков и
повышения уровня физического развития, в том числе профессионально важных физических
и психических качеств, ознакомление студентов с современными средствами и
методами физической подготовки, приобретение личного опыта, целенаправленно
повышать уровень своей психофизической подготовленности с помощью занятий
физическими упражнениями.
Бюджет учебного времени на 1 и 2 годах обучения
соответствует обязательному курсу по физическому воспитанию студентов и
составляет 144 часа.
Цель и
задачи дисциплины
Целью ППФП студентов ТУИТ является формирование
общефизической и специальной готовности выпускников университета к эффективному
решению служебных задач и укрепление здоровья.
Для достижения поставленной цели предусматривается
решение следующих образовательных, воспитательных и развивающих задач:
- приобретение знаний основ теории и методики
физической подготовки и здорового образа жизни;
- формирование профессионально важных физических
качеств и обеспечение высокой работоспособности на протяжении всего периода
обучения.
Успешное решение перечисленных задач возможно за счет:
научно-обоснованного подбора средств, методов и форм
обучения, высокого уровня методической
подготовки профессорско-преподавательского состава и качества проведения
учебных занятий; надлежащей подготовки учебно-материальной базы; обеспечения
должного контроля за выполнением учебной программы.
Требования к
уровню освоения содержания дисциплины
В результате изучения дисциплины выпускники должны:
Иметь представление:
об основных факторах, определяющих общую
направленность ППФП будущих специалистов;
о формировании прикладных знаний, умений и навыков,
физических и специальных качеств в процессе ППФП;
о методике подбора средств ППФП студентов;
о формах ППФП в высших учебных заведениях.
Знать:
цель, содержание и формы физической подготовки
студентов ТУИТ;
средства и методы формирования физических качеств и
прикладных двигательных навыков;
закономерности построения учебного процесса с учетом
требований к ППФП занимающихся;
основы самоконтроля за состоянием здоровья.
Контроль и
оценка физической подготовленности
В образовательных учреждениях Узбекского агентства
связи и информатизации используется текущий
(модульный) и итоговый контроль.
Итоговая семестровая оценка выставляется
на основании общей суммы баллов, полученных за семестр.
1.Основные факторы, определяющие общую направленность
ППФП будущих
специалистов
Современная научно-техническая революция
оказывает постоянно усиливающееся влияние на жизнедеятельность человека. Однако
это влияние не всегда благоприятно отражается на здоровье и жизнедеятельности
организма человека, на его профессиональной работоспособности из-за недостаточной двигательной активности
детренируется организм, создаются нервно-эмоциональные перенапряжения,
неблагоприятно воздействующие на внешнюю среду и других.
Влияние этих факторов, по-разному оказывающих свое
воздействие на представителей различных профессиональных групп, усугубляется
тем, что в настоящее время естественная физиологическая адаптация человека уже
не в состоянии поспевать за ускоряющимся темпом и изменяющимися условиями
жизни. Как следствие у людей возникает повышенная нервно-психологическая усталость, утомление, снижается
работоспособность, могут возникать различные заболевания. В современном
обществе проводится специально организованная нейтрализация возникающих
отрицательных явлений (или сведение их к минимуму) общесоциальными
мероприятиями, направленными на улучшение условий труда и быта трудящихся. При
этом основное внимание уделяется активным мерам профилактики для преодоления
тех отрицательных последствий, которые связаны с техническим прогрессом.
Решением этой сложной комплексной
проблемы занимаются специалисты различного профиля, в том числе и специалисты
физической культуры, которые исследуют функциональные возможности здорового
человека и резервы повышения его дееспособности в различных условиях производства
и быта. В результате установлено, что адаптационно возможности человека
чрезвычайно велики. Примером тому может служить высокий уровень специальной
психофизической подготовленности космонавтов к необычным условиям работы в
космосе, а также выдающиеся достижения спортсменов в различных видах спорта,
зачастую превышающие сложившиеся представления о возможностях организма
человека. Таким образом, современная научно-техническая революция порождает
ряд факторов, которые определяют необходимость специальной психофизической
подготовки человека к профессиональному труду и общую направленность такой
подготовки.
В свою очередь, прогресс современного
производства и эволюция общественного труда лежат в основе другой группы
факторов, также оказывающих существенное влияние на общую направленность ППФП.
К этим факторам следует отнести
изменение места и функциональной роли человека в современном производственном процессе, которые во многом
определяют направленность ППФП студентов. Несмотря на то, что с развитием
производства доля живого труда относительно общего объема производства
постоянно уменьшается, это не снижает общего значения индивидуальной
производительности труда. Именно в силу того, что в процессе производства ныне
участвует огромная масса общественного труда, каждая минута потери времени
из-за пониженной работоспособности или из-за недостаточной двигательной
подготовленности существенно снижает и общественную производительность труда.
Изменение структуры трудовых усилий и функциональной роли человека в
развивающемся производственном процессе постоянно повышает требования к таким
качествам, как внимание, быстрота и точность реакции, выносливость, и к
некоторым другим. Человеку становится все труднее управлять сложными и
интенсивными технологическими процессами без специальной физической
подготовки. Поэтому экономическая продуктивность действующей системы «наука -
техника - человек» во многом зависит не только от квалификации, но и от
физического состояния и работоспособности человека.
Другим фактором, оказывающим влияние на общую
направленность ППФП студентов, является действие закона перемены и разделения
труда, игнорирование которого может привести к неверной оценке некоторых
явлений в современном производстве и как следствие - к ограниченной специальной
подготовленности студентов, не обеспечивающей необходимые психологические,
физические и двигательные возможности для быстрого освоения и перехода от
одного вида профессиональной деятельности к другому. Такая смена деятельности,
которая требует наличия разносторонних способностей, предполагает физическое
совершенство людей.
Известно, что чрезмерное разделение и излишне узкая
специализация делают труд монотонным и утомительным, что может привести к
увеличению числа профессиональных заболеваний. В тех случаях, когда подобная
специализация вызвана производственной необходимостью, в числе других
мероприятий (сокращение длительности рабочего дня, сокращение рабочей недели и
др.) направленно используются и средства физической культуры и спорта в течение
рабочего дня и в свободное время. ППФП способствует также освоению смежных
профессий (что разнообразит труд) и свободной перемене труда.
Особую рель в общей направленности ППФП играет
необходимость обеспечения высокого уровня интенсивности и индивидуальной
производительности труда будущего специалиста. Известно, что способность
человека к длительному и интенсивному труду во многом ограничивается его
индивидуальными физическими возможностями.
Однако физические возможности человека,
физиологическая граница интенсивности его труда весьма эластичны и могут быть
изменены под влиянием направленного применения средств физической культуры и
спорта. Доказано благотворное влияние методически правильно организованных
занятий физической культурой и спортом в режиме отдыха и труда для обеспечения
высокой интенсивности и производительности труда. Такие занятия повышают
уровень функциональных возможностей, физическую и эмоциональную устойчивость,
снижают заболеваемость, обеспечивают ускорение процесса врабатываемости,
способность к длительному сохранению оптимального темпа, скорости и
экономичности рабочих движений.
Все вышеизложенные положения подчеркивают важность и
необходимость ППФП будущих специалистов в период их обучения в вузе для обеспечения
их физической и психологической готовности к оптимальной интенсивности труда;
создания предпосылок успешного профессионального обучения и повышения
квалификации; поддержания и восстановления работоспособности в рабочее время и
после напряженного трудового дня. Качественное решение этих задач будет
способствовать и выполнению молодыми специалистами комплексных мероприятий
системы научной организации труда.
Таким образом, целый ряд рассмотренных нами факторов
указывает на то, что ППФП студентов не должна суживаться до уровня узкой
специализации, а должна иметь широкую профессиональную основу и строиться с
учетом далекой перспективы работы будущего специалиста в народном хозяйстве. В
этой связи ещё раз подчеркнем значение разносторонней физической подготовки,
являющейся основой ППФП студентов в их будущей профессии.
2. Факторы,
определяющие конкретное содержание
ППФП студентов.
Основными факторами, определяющими конкретное
содержание ППФП студентов вузов и факультетов определённого профиля являются:
формы труда специалистов данного профиля, условия и характерах труда, режим
труда и отдыха, особенности динамики работоспособности специалистов в процессе
труда, которые имеют прямую связь с особенностями производственного утомления.
Формы труда являются одним из факторов, определяющих
конкретное содержание ППФП студентов. На современном этапе общественного
производства постоянно происходят изменения как в физическом, так и в умственном
труде.
В физическом труде увеличивается абсолютная и
относительная доля интеллектуальных усилий. Во многих массовых профессиях
рабочих и специалистов народного хозяйства всё в большей степени сочетаются
элементы физического и умственного труда при постоянном повышении удельного
веса последнего, но при сохранении относительной самостоятельности того или
другого.
В качестве примера смешанной формы труда сейчас можно
назвать современный труд целого ряда специалистов высшей квалификации - геологов
в период полевых изысканий, космонавтов в полете, хирургов во время длительной
операция и представителей многих других профессий.
Глубоким качественным изменениям подвергается и
умственный труд, который в некоторых случаях может уже рассматриваться как
облегченный физический труд (труд операторов и др.). Всё это говорит о том, что
разделение на физический, умственный смешанные формы труда в настоящее время
имеет достаточно условный характер. Такое условное разделение по признаку
преимущественного проявления определённых функций в процессе труда облегчает изучение
динамики работоспособности специалистов в течение дня, выявление причин
производственного утомления, что обязательно учитывается при подборе средств
физической культуры и спорта в целях ППФП студентов.
Условия труда, под которыми понимается продолжительность
рабочего времени, напряжённость труда, комфортность производственной сферы (в
том числе и наличие профессиональных вредностей) также во многом определяет
подбор средств физической культуры и спорта, конкретное содержание ППФП.
Совершенствование условий труда в нашей стране
осуществляется в двух основных направлениях: путём устранения неблагоприятных
вредных факторов внешней среды и путем
проведения мероприятий, позволяющих защитить работника от их влияния (или
уменьшить степень их воздействия).
Первый путь является более предпочтительным, однако во
многих производствах для этого пока ещё нет достаточных условий. Всё это
требует повышенной общей и специальной выносливости специалистов для качественного
выполнения профессиональных видов работ, а также разработки мероприятий для
снижения напряжённости труда. Определённую роль в комплексе этих мероприятий
играет ППФП в вузах, которая предусматривает вооружение студентов прикладными
знаниями о правильном применении средств физической культуры и спорта, в
период профессиональной деятельности в зависимости от изменяющихся условий
труда.
Характер труда также во многом определяет содержание
ППФП студентов. Для правильного подбора и применения средств ППФП необходимы
знания о степени физической и эмоциональной нагрузки в процессе будущей работы
специалиста.
Следует учитывать, что характер труда специалистов
одного и того же профиля может быть различен при выполнении разных служебных
должностных функций. Так, например, учитель младших классов, в служебные
функции которого во многих малокомплектных школах включается и проведение
уроков физкультуры, обязан иметь соответствующую физическую и специальную
подготовленность. Учитель – предметник старших классов таких занятий не ведёт,
и его подготовленность в вопросах физического воспитания может иметь несколько
другую, организационно-методическую направленность. Аналогичные примеры можно
привести по многим инженерным и другим специальностям. Естественно, что в
таких случаях у специалистов могут наблюдаться различные физические и
психологические нагрузки; им потребуются разные прикладные знания, качества,
умения и навыки, а следовательно, и равнонаправленные рекомендации по
применению средств физической культуры и спорта в режиме труда и отдыха. Кроме
того, особенности характера труда специалистов на производстве определяют
необходимость освоения студентами знаний по обоснованному применению средств
физической культуры и спорта для профилактики профессиональных заболеваний.
Правильный режим труда и отдыха предусматривает
повышение эффективности производства и производительности труда (выработки)
при сохранении работоспособности и здоровья трудящихся. Действенными мерами по
улучшению режима труда и отдыха являются: рациональное время начала и окончания
работы, правильная организация работы, правильная организация внутрисемейного
отдыха с использованием пассивного и активного отдыха (в том числе и
производственной гимнастики), рациональный график сменности работы,
обоснованный график очередных и дополнительных отпусков, а также применение
средств физической культуры и спорта в свободное время. При определении
содержания ППФП специалистов определенного профиля проводится анализ рабочего
и внерабочего времени, так как между основным трудом и деятельностью человека в
свободное время существует объективная связь; учитываются неодинаковая
структура внерабочего и свободного времени у мужчин и женщин, у людей разного
возраста, у рабочих и служащих в разные дня недели, различные возможности
средств физической культуры и спорта в качестве активного отдыха в свободное
время.
Фактором, определяющим конкретное содержание ППФП
студентов, является также динамика работоспособности специалистов, в процессе
труда. Эта динамика определяется с помощью «кривой» работоспособности на основе
фиксированных изменений психофизиологических и технико-экономических
показателей деятельности человека; величины выработки времени, затраченного на
операцию; частоты пульса; величины кровяного давления; мышечной силы; тремора;
частоты дыхания; показателей внимания; скорости зрительно-слухомоторных и
психических реакций и др. Кроме этих показателей учитываются факторы; суточные
колебания работоспосо6ности, колебания работоспособности в течение рабочего дня
и недели, характер и условия труда и др. На основе исследований определяются
некоторые нормы динамики работоспособности человека в процессе различных видов
труда, которые служат отправным моментом
для разработки рекомендаций по направленному применению средств
физической культуры и спорта в процессе ППФП.
,
Рис.1. Динамика работоспособности в течение дня
Существуют три фазы динамики работоспособности:
врабатывание, высокая и устойчивая работоспособность, снижение
работоспособности. В течение одного рабочего дня обычно фаза снижения
работоспособности прерывается обеденным перерывом, после которого организм
человека снова проходит через все фазы снижения работоспособности, хотя они и
претерпевают определенные изменения: врабатывание завершается быстрее, фаза
устойчивой работоспособности наступает раньше и более выражена (рис.1). На
характер и динамику работоспособности существенное влияние оказывают суточные
колебания работоспособности человека, характер труда и другие факторы.
Принципиально такую же фазность имеет динамика работоспособности в течение
недели (рис.2), месяца, года.
Рис.2. Динамика работоспособности в течение
недели
Дополнительными факторами определения конкретного
содержания ППФП студентов являются индивидуальные (в том числе возрастные)
особенности
будущих
специалистов, а также географо-климатические особенности региона распределения
выпускников данного вуза. Ряд вузов страны готовит своих выпускников к работе в
конкретных регионах с определенными географо-климатическими условиями. Поэтому
направленность и содержание ППФП студентов таких вузов должна обеспечивать
специальную подготовку студентов к труду в этих районах. Установлено, что под
влиянием регулярных занятий физкультурой
и спортом происходит
неспецифическая адаптация человека и к
таким сильнодействующим раздражителям, какими являются жара, холод, горная гипоксия,
устойчивость к проникающей радиации, инфекциям и др. Кроме того, в процессе
ППФП будущих специалистов к работе в сложных условиях могут быть специально использованы
определенные виды спорта или отдельные физические упражнения, избирательно
формирующие и развивающие необходимые прикладные знания, умения, навыки,
физические и специальные качества.
Таким образом, изучение условий и характера труда,
психофизиологических процессов, сопровождающих различные виды профессиональной
деятельности, основных положений НОТ в данной отрасли народного хозяйства, на
конкретном производстве позволяет определить и соответствующий раздел
профессиограммы специалиста, т.е. перечень тех необходимых прикладных знаний,
умений и навыков, физических и специальных качеств, которые обеспечивают
успешность профессиональной деятельности. Это позволяет поставить конкретные
задачи и определить содержание ППФП студентов, т.е. подобрать наиболее
эффективные педагогические средства, из обширного арсенала средств физической
культуры и спорта, способствующих осуществлению качественной профессиональной
подготовки.
3. Формирование прикладных знаний, умений и навыков,
физических и специальных качеств в процессе ППФП
На основании психофизических требований к будущему
специалисту в вузах составляется программа ППФП студентов каждого факультета,
предусматривающая овладение прикладными знаниями, умениями и формирование необходимых качеств.
Методические
основы. Соотношение разносторонней
физической подготовки, осуществляемой
на базе специализированного раздела ППФП к конкретной профессии у
студентов различных вузов и факультетов, может существенно различаться.
Наибольшие отличия в этом отношении существуют между подготовкой студентов по
гуманитарным специальностям и специальностям, которые предусматривают
подготовку студентов к работе в полевых, экспедиционных и других сложных
условиях.
Формирование прикладных знаний, умений и навыков, а
также развитие качеств всегда должны рассматриваться в свете единства
физической и психологической
деятельности обучающихся в
определенных условиях внешней
среды, при этом должен всемерно учитываться уровень предварительной физической
подготовленности занимающихся и их опыт в овладении различными двигательными
действиями. В процессе физического воспитания не должно быть резкого
разграничения и тем более противопоставления ППФП и разносторонней физической
подготовки, так как это единый организованный процесс воспитания у будущих
специалистов психофизиологической готовности к длительному и
высокопроизводительному труду в избранной профессиональной деятельности.
В процессе физического воспитания ППФП может
проводиться последовательно и
параллельно с общей физической подготовкой, так как средства последней могут
быть одновременно и средствами ППФП, и наоборот. Это положение находит свое
выражение и в зачетных требованиях и нормативах, предусмотренных программой по
физическому воспитанию для студентов высших учебных заведений.
Исходя из задач
ППФП студентов, общая физическая подготовка в настоящее время осуществляется
по следующим направлениям:
· формирование у студентов знаний и навыков применения
средств физической культуры и спорта в режиме труда и отдыха с учётом
изменяющихся условий труда, быта и возрастных особенностей;
· овладение прикладными знаниями и навыками, являющимися
элементами отдельных видов спорта,
· акцентированное воспитание отдельных физических и
специальных качеств, особо необходимых для высокопроизводительного труда в
определенной профессии.
Во многих случаях работа по указанным направлениям
происходит параллельно, Подбор средств, методов и степень их использования в
этих целях должны производиться с учетом возможного положительного и отрицательного
переноса двигательных навыков[1] ( а
также физических и специальных качеств) при занятиях различными видами спорта и
физическими упражнениями.
Процесс формирования прикладных знаний включает
овладение студентами знаний о рациональном использовании средств физической
культуры и спорта в режиме труда и отдыха в целях борьбы с производственным
утомлением и профессиональными вредностями в зависимости от меняющихся
производственных и бытовых условий и др., а также основными положениями
организации и проведения оздоровительной, физкультурной и спортивно-массовой
работы, необходимыми будущему руководителю производственного коллектива.
Существенная часть прикладных знаний является
специфичной для представителей той или иной профессии (а, иногда и для
специалистов одного профиля, но работающих в различных условиях). Так,
например, геодезистам, работающим в горах, необходимы прикладные знания о
влиянии горной гипоксии на работоспособность, об использовании средств физической
культуры и спорта для повышения устойчивости двигательной и горной гипоксии (и
об их взаимодействии, об основных правилах передвижения, а также об организации
быта в горах и др.). Все эти знания могут быть приобретены студентами во время
занятий горным туризмом и альпинизмом в процессе ППФП. Будущие медики должны
овладеть теоретическими знаниями по общим вопросам врачебного контроля и
самоконтроля при занятиях физический культурой и спортом, по физиологическим и
гигиеническим основам физического воспитания, методики спортивного массажа и
самомассажа, общим основам спортивной тренировки, по санитарным требованиям к
местам занятий физической культурой и спортом и др. Подобные примеры особенности прикладных знаний могут
быть приведены практически по каждой специальности,
Прикладные знания имеют существенное значение в
воспитании прикладных качеств прежде всего, как основы для понимания
студентами значения необходимости и целей этих качеств.
Формирование прикладных умений и навыков имеет
важнейшее значение в процессе ППФП и тесно связано с рациональной
последовательностью их освоения. Двигательное умение - приобретенная
способность неавтоматического управления действиями; двигательный навык -
автоматизированный навык управления движением. Для ППФП принципиально важна
степень освоения двигательных действий, так как при обучении им и особенно
отделено трудовым движениям различной сложности не всегда требуется доводить
их до степени автоматизма.
· Это положение подчеркивает серьезность проблемы
выбора; какие из необходимых навыков имеют достаточно стабильную ценность
профессиональной деятельности специалиста данного профиля, какие прикладные
двигательные действия должны быть освоены и до какого уровня (степени).
· В спортивной тренировке, как и в трудовой
деятельности, автоматизация движений имеет большое значение. Но при
нерациональной методике тренировки автоматизированные движения из прошлого
двигательного опыта могут явиться препятствием для изучения новых. Поэтому
будущему специалисту целесообразнее овладеть большим числом умений, чем отрабатывать
отдельные из них до уровня навыка.
Необходимость формирования двигательного навыка
возникает в тех случаях, когда прикладной навык, будучи элементом отдельного
вида спорта, в то же время является и
профессиональным навыком. Такая ситуация наблюдается при подготовке
студентов по профессиям, в которых труд связан с постоянными перемещениями и
экстремальными условиями специалистов речного и морского флота, гражданской
авиации, гидрологов, геологов, топографов, геодезистов, гляциологов и т. п. В
этих случаях навыки владения профессиональными действиями, обеспечивающие
безопасность специалиста, должны отличаться устойчивостью в процессе
многократного повторения даже при больших физических напряжениях и некоторых
изменениях условий их выполнения (изменение рельефа местности, характера
опорной поверхности и т. д.).
Процесс ППФП предусматривает соответствие
разучиваемого действия физическим возможностям обучающегося, так как большая
группа профессиональных действий, как и спортивных движений, требует наличия
достаточно высокого уровня развития отдельных или нескольких физических качеств.
Недостаток в подвижности отдельных звеньев двигательного аппарата, в развитии
необходимых физических качеств и двигательного анализатора в целом может стать
причиной неверного выполнения действий, исправление которых в дальнейшем будет
затруднено. Чем богаче прежний двигательный опыт и представления человека, тем
быстрее он осваивает новое для себя действие, так как может заблаговременно
создавать в сознании предварительную модель любого двигательного акта и сразу
же, «с места» воспроизводить её. Как показали результаты ряда исследований, у
спортсменов при обучении новым движениям двигательный опыт используется шире.
Всё это учитывается при определении программы ППФП по годам обучения студентов.
В отдельных случаях процесс обучения прикладным
умениям и навыкам должен приближаться к естественным условиям их применения.
Так, будущих строителей можно легко обучить хождению по бревну (балке), лежащему
на земле. Но мало кто из них сразу же пройдет по бревну, поднятому на высоту
нескольких метров. Боязнь упасть, излишняя мышечная напряжённость нарушают
выработанный навык. Таким образом, обучение прикладным умениям и навыкам,
приближённое к естественным условиям, психологически готовит будущего
специалиста к выполнению работы в производственных условиях.
Воспитание прикладных физических качеств - это
акцентированное воспитание и совершенствование физических качеств человека
(силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости) в целях ППФП.
Наибольший эффект в воспитании прикладных физических
качеств дает комплексный метод тренировки. В начальном периоде тренировки
наблюдается улучшение всех - этих физических качеств, что связано с явлением
положительного переноса. По мере повышения тренированности величина эффекта
переноса уменьшается что требует более тщательного подбора специальных
упражнений. Кроме того, нельзя не учитывать и возможности явления интерференции
по отношению к другим двигательным качествам. Так, например, установлено, что
силовые упражнения могут отрицательно сказаться на темпе движения без нагрузки,
на проявлении выносливости и т.д.
Связь двигательных качеств на высоком уровне их
развития такова, что практически развитие одного из них тормозит |развитие
другого. Однако характер и величина этого влияния зависят не только от
особенностей отдельных двигательных качеств, но и от применяемых средств и
нагрузок в процессе подготовки. Следовательно, переносом тренированности можно
управлять путём обоснованного подбора объёму интенсивности, характера
подготовительных и специальных упражнений. В случае прекращения систематических
тренировочных занятий уровень развития двигательных качеств снижается. Быстрее
утрачивается скорость, медленнее - сила, ещё медленнее - выносливость. Познание
этих особенностей стимулирует у студентов интерес к проведению самостоятельных
занятий для поддержания необходимого уровня профессионально-прикладных качеств
в период обучения и после окончания вуза.
Воспитание силы. Сила мышц в значительной мере
определяет быстроту движений и играет большую роль в работе, требующей
выносливости и ловкости. В большинстве видов современной трудовой деятельности
решающее значение имеет уровень не абсолютной, а относительной силы мышц -
силы в килограммах, приходящейся на
Максимальная величина силы находится в зависимости от
условий её применения. Это положение весьма важно при определении методики
ППФП представителей отдельных профессий, у которых проявление силы в процессе
труда, как правило, обусловлено режимом и условиями их профессиональной
деятельности (так, например, после сна мышечная деятельность постепенно
увеличивается, достигая максимума через 3-5 часов). Далеко не каждое силовое
упражнение обеспечивает специальную силовую подготовку: необходимо подбирать
упражнения, сходные по структуре, величине и характеру нервно-мышечных
усилий угловой амплитуде рабочих
движений и т. д. с основным действием, а
это предлагает предварительное изучение топографии мышц и режима их работы в
процессе труда.
В профессиональной деятельности подавляющего числа
специалистов практически не встречается ситуации, требующей максимальных мышечных
напряжений, поэтому воспитание силы посредством преодоления непредельных
отягощений (сопротивлений) более оправдано и приемлемо для решения задач ППФП
студентов, имеющих, как правило, самый различный уровень физической
подготовленности. Кроме того, имеет место существенное отличие большинства
спортивных движений от профессиональных
действий специалистов в сфере производства. Если в спорте статические усилия
требуются относительно редко, причём лишь в качестве компонента динамических
двигательных актов, то во многих видах современного труда бывает обратная
картина - на фоне длительного статического напряжения значительных групп мышц
наблюдается динамическая нагрузка мелких мышц в микродвижениях. Поэтому в целях
ППФП могут применяться более широко, самостоятельно, или в комплексе с
динамическими, изометрические упражнения, которые требуют мало времени,
простого оборудования и даже могут применяться на месте.
Воспитание быстроты основывается на особенностях форм
её проявления в производственных условиях, так как прямой непосредственный
перенос быстроты движений происходит лишь в координационно сходных движениях.
Поэтому при воспитании быстроты и точности действий в целях ППФП будущего
специалиста в определенной степени моделируются условия, в которых ему
придётся действовать.
В большинстве современных профессий требуется не максимальная
быстрота движений и их совершенная точность, а близкое к оптимальному сочетание
того и другого. Причём эти движения не требуют значительных мышечных усилий
(операторы вычислительных машин, пультов управления автоматическими системами
и т. д.). Для представителей многих профессий, в том числе и для специалистов
высшей квалификации, важна способность проявления сложной реакции выбора, т. е.
двигательного ответа на ряд возможных изменений в окружающей обстановке. Для
воспитания быстроты таких сложных реакций используются безграничные возможности
спортивных упражнений в моделировании различных ситуаций. Тренировочные
требования при этом повышаются за счет увеличения скорости, внезапности
появления объекта, сокращения дистанции. Практически этим требованиям отвечают
занятия спортивными и подвижными играми, различными видами единоборств и
некоторые упражнения из лёгкой атлетики и других видов спорта. Воспитание
быстроты движений у студентов в целях ППФП требует специально организованных
занятий, что обусловлено возрастным составом студентов, поскольку известно, что
у лиц старше 17-19 лет прекращается естественное повышение скоростных качеств и
требуется длительная направленная и систематическая тренировка для их совершенствования.
Воспитание выносливости будущего специалиста в
процессе ППФП является одним из действенных средств достижения высокой
профессиональной работоспособности, основанной
на повышении устойчивости центральной нервной системы и всего организма
к производственному утомлению. Функциональные возможности человека в
упражнениях, требующих проявления выносливости, определяются наличием и
соответствующим уровнем развития двигательных навыков, а также аэробными и
анаэробными2 возможностями организма.
Однако, в трудовой деятельности в отличие от спортивной повышенные требования к
анаэробным возможностям организма предъявляют лишь в очень ограниченном
перечне специальностей, и только в исключительных свойствах. Поэтому наибольшее
значение для целей ППФП будущих специалистов имеет развитие аэробных возможностей
их организма, обеспечивающих длительную продуктивную работу невысокой мощности
в течение сравнительно длительного периода времени (рабочего дня, недели,
года).
Выносливость.
Как и другие качества, чаше всего проявляется специфически в зависимости от характера профессиональной
деятельности, характера возникающего утомления. В настоящее время различают
несколько типов утомления: умственное, сенсорное (связанное с преимущественной
нагрузкой на органы чувств), эмоциональное, физическое, при которых характер и
механизмы утомления и развития выносливости будут различными. Общая
выносливость определяет возможности проявления и специальной выносливости в
специфических спортивных и трудовых действиях, поскольку при этом отмечается
перенос тренированности и повышение функциональных возможностей вегетативных
систем организма у данного человека на
все проявления выносливости при выполнении разнообразных действий. Поэтому,
приступая к развитию специальной выносливости к определенной профессиональной
деятельности путем соответствующего подбора физических упражнений,
предварительно обеспечивается расширение возможностей сердечно-сосудистой и
дыхательных систем, воспитание общей выносливости занимающихся.
Для воспитания специальной выносливости тренировочные
нагрузки, их характер и направленность определяются в соответствия с теми
приспособительными изменениями, которые необходимо вызвать в организме, чтобы
противостоять утомлению, возникающему в процессе специализированной трудовой
деятельности человека. Подобное соответствие характеризуется следующими пятью
компонентами, знание которых важно и при определении содержания ППФП:
абсолютной интенсивностью упражнений, продолжительностью упражнения,
продолжительностью интервалов отдыха, характером отдыха, числом повторений
упражнения. В зависимости от сочетания этих компонентов будут различными не
только величина, но главным образом качественные особенности ответных реакций организма. Многообразие
проявления видов специальной выносливости в спорте, опыт их воспитания могут
содействовать подбору аналогов воспитания специальной выносливости при
подготовке человека к определенной профессиональной деятельности.
Воспитание ловкости и гибкости в целях ППФП студентов
не имеет самостоятельного значения в силу особенностей характера и условий
труда большинства специалистов высшей квалификации. Но поскольку ловкость и
гибкость определяют быстроту овладения новыми спортивными или трудовыми
движениями, а также степень использования достигнутого уровня силы, быстроты и
выносливости и, следовательно, успешность профессионального обучения и
продуктивность трудовых действий, воспитанию этих качеств должно уделяться
необходимое внимание в разделе общей физической подготовки студентов.
Специальные
прикладные качества могут развиваться не только при занятиях физической
культурой и спортом, но и в процессе трудовой деятельности. Однако такая
«подготовительная» роль самого труда проявляется только на первых порах
профессиональной деятельности и то лишь до определенного уровня, что в
некоторой степени ограничивает профессиональное совершенствование человека.
Поэтому содержание ППФП тесно связано с развитием тех функций и качеств,
которые соответствуют критерию пригодности человека определенным профессиям.
Занятия различными физическими упражнениями и видами спорта предоставляют
возможность моделировать и те виды деятельности, которые требуют от человека
проявления определенных специальных качеств. Это указывает на то, что
специальные качества можно совершенствовать путём направленного подбора
средств физической культуры и спорта и методик их применения. Так, например,
занятия спортивными играми способствует увеличению угла зрения, улучшению
пространственной ориентации и т.д.; занятия гимнастикой, акробатикой, прыжками
в воду и на батуте и т. п. - устойчивости к перегрузкам и сильнодействующим
раздражителям вестибулярного аппарата, занятия видами спорта, при которых
возникает двигательная гипоксия, а также альпинизмом - устойчивости к
двигательной и высотной гипоксии и т д. Методика применения средств физической
культуры и спорта в целях воспитания специальных прикладных качеств всегда
тесно связана и, во многом, определяется конкретными условиями и характером
профессионального труда специалистов.
4. Методика подбора средств ППФП студентов
Подбор средств ППФП студентов в каждом отдельном
случае решается кафедрами физического воспитания самостоятельно. Эти средства
ППФП можно объединить в следующие группы: прикладные физические упражнения и
отдельные элементы из различных видов спорта, оздоровительные силы природы и
гигиенические факторы, вспомогательные средства, обеспечивающие рационализацию
и качество учебного процесса по разделу ППФП.
Подбор отдельных прикладных физических упражнений
осуществляется по принципу адекватности их психофизиологического воздействия
формируемым прикладным физическим и специальным качествам или по общности
структуры и динамики движений с осваиваемым прикладным умением или навыком.
В практике физического воспитания студентов вузов
применяется значительный по объёму учебный материал по ППФП, который включает
большой комплекс физических и специальных прикладных умений (табл. 1).
Таблица 1
|
ГРУППЫ
ВУЗОВ |
СОДЕРЖАНИЕ
ППФП |
|
Готовящие
специалистов для работы в полевых и экспедиционных условиях |
Туризм.
Ориентирование на местности. Передвижение в горных условиях. Разбивка
бивуака. Организация и проведение переправ через водные преграды. Верховая
езда и перевозка вьюков и т.д. |
|
Водного
транспорта (морского и речного флота, рыбной промышленности) |
Плавание
спортивными способами, на боку в одежде. Ныряние. Подводное плавание. Гребля
и управление лодкой. Ведение лодки бечевой и с помощью шеста. Парусный спорт.
Умение вязать плоты и управлять ими. Помощь на воде (действия спасающего) и
др. |
|
Авиационные,
авиационно-технологические |
Спортивная
гимнастика, акробатика, упражнения на батуте, прыжки в воду, горнолыжный
спорт, фигурное катание на коньках. Упражнения для тренировки вестибулярного
аппарата и для ориентирования в пространстве на специальных устройствах,
стендах и тренажерах и т.п. |
|
Металлургические |
Закаливание
воздухом, солнцем, водой и снегом. Проведение занятий на открытом воздухе в
холодное время года в облегченной одежде. Занятия лыжным спортом, плаванием.
Проведение занятий в условиях меняющихся температур и др. |
|
Строительные |
Упражнения
на равновесие и на вестибулярную устойчивость. Спортивная гимнастика,
акробатика, упражнения на батуте. Горнолыжный спорт. Прыжки на лыжах с
трамплина и др. |
|
Юридические
(по некоторым факультетам) |
Упражнения
на силу, преимущественно для рук, на выносливость, координацию движений, на
быстроту. Спортивная борьба самбо, бокс. Стрельба стендовая и пулевая и др. |
При акцентированном воспитании физических качеств в
целях ППФП в содержании учебных занятий увеличивается объём специальных упражнений
и повышаются соответствующие учебные нормативы. Такой подбор упражнений и
элементов из отдельных видов спорта чаще всего производится опытным путём с
учётом наиболее общих психофизиологических характеристик этих упражнений.
Целостное применение прикладных видов спорта для
решения задач ППФП основано на положении о том, что занятия различными видами
спорта, а также квалификация спортсменов накладывают определённый отпечаток на
состояние их физического развития и функциональную подготовленность3. Каждая спортивная деятельность (вид
спорта) совершенствует преимущественно определенные, специфические для неё
психические функции. Например, в группу видов спорта, совершенствующих
координацию движений, входят акробатика, спортивная и художественная гимнастика,
прыжки в воду и другие виды спорта, которые объединяет основная направленность
тренировочного процесса на высшие достижения в координации движений.
Упражнения этой группы видов спорта развивают и совершенствуют у человека «мышечное
чувство», проприоцептивный (двигательный) анализатор, способность к полной
ориентировке в пространстве при самых необычных перемещениях тела.
Спортивные игры и различные виды единоборств (бокс,
борьба, фехтование и т.п.) направлены на совершенствование функций
анализаторов, быстрое «освоение» широкого диапазона меняющейся информации в процессе
непосредственной борьбы со спортивным противником. У тренирующихся в этих
видах постоянно совершенствуется быстрота и способность к внезапным действиям.
Физиологические нагрузки при выполнении
упражнений этой группы носят переменный характер, но в целом оказываются
довольно значительными. Эмоции, вызванные упражнениями этой группы, требуют
специального регулирования, поскольку они значительно усиливают влияние
физических нагрузок на организм. Тренировка в этих видах спорта позволяет
совершенствовать поведение в сложных ситуациях борьбы. Кроме того, спортивные
игры позволяют совершенствовать мышечное чувство, устойчивость и
распределённое внимание в условиях дефицита времени, способность к быстрому
переключению внимания, увеличивают зону периферического зрения в т. п., т. е.
те качества, которые так необходимы во многих современных видах трудовой
деятельности. Аналогичные характеристики могут быть даны и другим видам спорта
как средствам ППФП.
Кроме прикладной направленности указанных
характеристик отдельных видов спорта следует подчеркнуть прикладное значение
спортивной подготовки вообще. Элемент состязания, сопряженный с повышенными
физическими и психическими нагрузками, позволяет использовать спорт для совершенствования
наиболее важных в современном производстве психофизиологических функций,
психологической закалки людей, для воспитания необходимых морально-волевых
качеств. Командные соревнования наиболее широко и полно раскрывают
воспитательные возможности спорта. Однако занятия прикладными видами спорта в
подавляющем числе случаев не могут являться единственным методом при решении
всего комплекса вопросов ППФП студентов из-за его недостаточной избирательности
и неполного охвата задач ППФП будущего специалиста каждой конкретной
профессии.
Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы
являются обязательными средствами ППФП, особенно при воспитании специальных
качеств, обеспечивающих продуктивную работу в различных условиях. В процессе
физического воспитания может быть обеспечена повышенная устойчивость организма
студента не только к холоду, жаре, солнечной радиации, но и к резким колебаниям
температуры воздуха. Поэтому студенты обучаются правилам использования приёмов
закаливания организма и выполнения гигиенических мероприятий, а также мероприятий
по ускорению восстановительных процессов в организме после больших физических
нагрузок.
К вспомогательным средствам ППФП, обеспечивающим повышение
её эффективности, относятся наглядные пособия и технические средства, с помощью
которых можно моделировать отдельные условия и характер будущего
профессионального труда.
5.Формы ППФП в высших учебных заведениях
В высших ученых заведениях имеется несколько форм
ППФП: специально организованные учебные занятия (обязательные и
факультативные), самостоятельные и самодеятельные занятия, массовые
оздоровительные мероприятия, которые могут избирательно использоваться на факультетах
различного профиля.
ППФП на учебных занятиях проводится в форме
теоретических и практических занятий. Цель теоретических занятий - вооружить
будущих специалистов необходимыми
прикладными знаниями, обеспечивающими сознательное и методически правильное
использование средств физической культуры и спорта для подготовки к будущей
профессиональной деятельности. При проведении теоретических занятий учебный
материал должен быть рассчитан не только на личную подготовку студента, но и
на его подготовку как будущего руководителя, от которого во многом будут
зависеть масштабы использования средств физической культуры и спорта в режиме
труда и отдыха его сотрудников.
В различных вузах страны наряду с обязательными
теоретическими занятиями, предусмотренных учебной программой по физическому
воспитанию, предусматриваются дополнительные теоретические разделы ППФП,
раскрывающие наиболее актуальные ее стороны для данных учебных заведений. Так,
в университетах и педагогических вузах дополнительно читаются лекции о формах
и методах физического воспитания, об основных организационно-методических
положениях проведения познавательных туристических походов и т. д.; лекции на
темы, освещающие вопросы врачебного контроля и лечебной физкультуры,
профилактики спортивного травматизма, спасения утопающих и т.п. На естественных
факультетах университетов, в политехнических институтах, в геологоразведочных,
сельскохозяйственных и некоторых других вузах студенты овладевают знаниями
основ альпинизма, топографии, спортивного ориентирования и различных видов
туризма.
Теоретический материал по ППФП не всегда может быть
изложен в те ограниченные часы, которые отводятся для этой цели программой по
физическому воспитанию. В этом случае используются и краткие тематические
беседы во время проведения практических занятий по ППФП. В частности, вопросы,
связанные с техникой безопасности, целесообразно объяснить во время
практических занятий.
Все основные задачи ППФП решаются на практических
учебных занятиях по физическому воспитанию, где обеспечивается воспитание прикладных
физических я специальных качеств, умений и навыков.
Содержание практических занятий в специальном учебном отделении должно быть
скорректировано с возможностями каждого студента в зависимости от характера
отклонений его здоровья. При проведении подобных занятий в учебных группах
отделения спортивного совершенствования должны быть максимально использованы
возможности каждого вида спорта для воспитания прикладных физических и
специальных качеств, созданы предпосылки для успешного формирования прикладных
умений и навыков.
В настоящее время всё более широкое распространение
приобретают учебные занятия по ППФП под руководством преподавателей в период
учебных практик со сдачей зачётов по отдельным ей разделам. Некоторые разделы
ППФП могут включаться (или уже включены) в учебные занятия по курсам
профилирующих и некоторых других кафедр (гигиены труда, охраны труда и техники
безопасности и др.).
Самостоятельные и самодеятельные занятия по ППФП -
необходимый элемент освоения обширного прикладного материала. В вузах практикуется
самостоятельное выполнение студентами заданий преподавателя кафедры физического
воспитания по ППФП. Выполнение подобных заданий контролируется преподавателем,
в отдельных случаи они включаются в зачётные требования по семестрам. К ним,
например, относится самостоятельное составление, обоснование и проведение с
учебной группой комплексов гигиенической и производственной гимнастики,
приобретение прикладных знаний и умений организаторской, инструкторской и судейской
работы по физической культуре и спорту и др.
ППФП на самодеятельных занятиях студентов во
внеурочное время имеет несколько форм: занятия прикладными видами спорта или их
элементами под руководством преподавателей-тренеров и общественных инструкторов
в секциях спортивного клуба, в оздоровительно-спортивном лагере,
самостоятельно в режиме рабочего дня и в свободное время на учебных и
производственных практиках, в каникулярное время.
Во многих вузах знания и навыки
общественно-физкультурной работы будущие специалисты получают на спортивном
отделении факультета общественных профессий; Не менее распространенной является
форма подготовки к общественной физкультурно-спортивной работе на специальных
семинарах спортивных клубов вузов. Основной задачей таких занятий по разделам ППФП
является привитие знаний и навыков, необходимых для управления ППФП в
условиях производства.
Одной из форм ППФП является массовые оздоровительные,
физкультурные и спортивные мероприятия. Важную роль имеет насыщение программы
этих мероприятий прикладными видами спорта или их элементами, Например, для
будущих специалистов, которые готовятся для работы в полевых условиях и в
экспедициях (геологи, географы, геодезисты, инженеры-землеустроители и др.),
на летней учебной практике проводится спартакиада, в программе которой имеется
«геодезическая» эстафета. Регулярное проведение подобных спортивных
соревнований студенческим спортивным клубом, кафедрой физического воспитания и
профилирующими кафедрами способствует повышению качества и эффективности профессионально-прикладной
физической подготовленности студентов.
Конкретная программа, содержание теоретических и
практических занятий и нормативов, а также выбор форм ППФП разрабатываемых
кафедрами физического воспитания для каждого вуза (факультета) на основе
тщательного изучения условий и характера будущей трудовой деятельности
студентов.
Литература
1. Аксельрод С. Л., Алексеев М. А. «Методы и средства
совершенствования процесса обучения и тренировки в спорте». 1972, труды
ЛНИ-ИФК.
2. Аниканов И. Я.,
«Теория и практика физической культуры». 1982, 15. 903.
3. «Физическое воспитание. Программа для вузов».
Москва,1985.
4. Попенченко В. В. «Пути повышения эффективности
учебного процесса по физическому воспитанию в вузе». Москва, 1989.
5. Ильинич В. И. «Профессионально-прикладная физическая
подготовка студентов вузов. Научно - методические и организационные
основы». Москва, 1998.
6. Гоговадзе А. В., Круглый М. М. «Врачебный контроль в
физическом воспитании и спорте». Москва, 1997.
Содержание
Введение
1. Основные факторы,
определяющие общую направленность ППФП
будущих специалистов
2. Факторы, определяющие
конкретное содержание ППФП студентов
3. Формирование прикладных
знаний, умений и навыков, физических
и специальных качеств в
процессе ППФП
4.
Методика подбора
средств ППФП студентов
5.
Формы ППФП в
высших учебных заведениях
6.
Литература
Методические указания к
практическим занятиям по ППФП по курсу
«Физическое воспитание»
Рассмотрено и рекомендовано к
печати на заседании кафедры
«Физическое воспитание и
спорт» №6 от 26 января
НМС факультета ТТ №10 от
11.02.08.
Авторы: Васильева Е.Б., Дечкова Е.Х.
Ответственный редактор: д.п.н. Кошбахтиев И.А.
Корректор: Бабичева И.В.