УЗБЕКСКОЕ АГЕНТСТВО СВЯЗИ И ИНФОРМАТИЗАЦИИ

ТАШКЕНТСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ

Кафедра Физического воспитания и спорта

ПОДГОТОВКА ГАНДБОЛИСТОВ В УНИВЕРСИТЕТЕ

учебное пособие для преподавателей и студентов

Ташкент 2005г.

Васильева Е.Б., Дечкова Е.Х. Гандбол в университете.

Ташкент, 2005 – 43с.

         Учебное  пособие написано в соответствии с программой по гандболу для студентов ВУЗов.

         В пособии рассматриваются вопросы техники и тактики игры в гандболе, а также методика обучения и тренировки.

         Учебное пособие предназначено для тренеров, студентов, высококвалифицированных спортсменов и преподавателей, работающих в области высшего и среднего специального образования.

ПРЕДИСЛОВИЕ

         Популярность гандбола и широкое его применение в системе физического воспитания обусловливается, прежде всего, экономической доступностью игры (небольшие средства для приобретения инвентаря и оборудования, возможность самостоятельного строительства площадки и сравнительная простота ее содержания), а также высокой эмоциональностью игры и большим зрелищным эффектом.

         В физическом воспитании студентов высших учебных заведений гандбол используется в двух формах: на академических занятиях и факультативно.

         Главное, что определяет удельный вес гандбола в системе физического воспитания, заключается в его ценности как комплексного средства физического развития и воспитания студенческой молодежи.

         В пособии, адресованном преподавателям, излагаются основы методики и организации занятий по гандболу на академических занятиях и в секциях физической культуры во внеучебное время. Раскрываются вопросы обучения студентов технике и тактике игры.

         Программный учебный материал составлен с таким расчетом, чтобы студенты сначала ознакомились с основными техническими приемами. В пособии предлагается соответствующий цикл простых упражнений. Для начального обучения это очень важно, так как главное внимание обучающихся надо сосредоточить на выполнении приемов. Дельнейшее изучение технических элементов проводится в различных сочетаниях.

         В приложениях к пособию приводится много вариантов двусторонних игр с различного рода дополнениями и ограничениями в правилах. Они способствуют успешному освоению технических приемов и тактических действий в постепенно усложняющихся условиях игры.

         При создании учебного пособия по гандболу авторы использовали результаты исследования ряда зарубежных специалистов, а также данные комплексной научной группы при сборных командах Узбекистана и многолетний личный  опыт тренеров и преподавателей по гандболу.

2. ЗАДАЧИ И ОСНОВНОЙ УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ

Задачи

1. Ознакомление  с упрощенными правилами игры.

2. Обучение передвижениям в нападении и защите.

3. Обучение остановке в два шага без мяча.

4. Обучение ловле мяча двумя руками и передаче одной от плеча сверху на месте и в движении.

5. Обучение броску согнутой рукой сверху.

6. Обучение ведению мяча при передвижении по прямой и с изменением направления.

7. Обучение техники финтов без мяча.

8. Ознакомление с действиями игроков в быстром одиночном прорыве.

9. Ознакомление с техникой игры в защите.

10. Ознакомление с действиями игроков при персональной защите.

11. Ознакомление с техникой игры вратаря.

12. Ознакомление с некоторыми комбинациями в командной системе нападения.

Учебный материал

1. Теоретические сведения: ознакомление с упрощенными правилами игры.

2. Выполнение функции помощника  или водящего в упражнениях.

3. В гандбольной нападающей стойке перебежки без мяча по прямой,

с изменением направления и скорости.

4. Передвижения в защитной стойке приставными шагами вперед, назад, вправо, влево.

5. Остановка в два шага после перебежки без мяча.

6. Ловля мяча двумя руками на месте, с шагом, навстречу летящему мячу.

7. Передача мяча одной от плеча сверху с места на три шага в направлении передачи на уровне груди, головы, с отскоком от пола. Передача и ловля мяча в движении, параллельно движению, диагональные передачи.

8. Ведение мяча на месте и при передвижении по прямой шагом и бегом.

9. Действие игроков в быстром одиночном прорыве.

10. Бросок согнутой рукой сверху, с места, на три шага с опорного и без опорного положения, с различных игровых мест.

11. Выходы на игрока, владеющего мячом, блокирование бросков двумя руками на месте, сверху, сбоку.

12.  Действия нападающих в условиях персональной защиты (игрок против игрока).

13. Обманное движение без мяча. Одношажные и двухшажные отвлекающие движения в левую и правую стороны.

14. Расположение и действия игроков в командных системах нападения с одним и двумя линейными (5-1, 4-2).

15. Взаимодействие двух защитников против одного и двух нападающих: выбор места, согласованность действий, взаимная подстраховка.

16. Ознакомление с расположением и действиями игроков в командной системе зонной защиты 6-0, 5-1.

3. ТЕХНИКА ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ

Гандбольная нападающая стойка. Наиболее удобное исходное положение для своевременной ловли мяча или быстрого передвижения игрока в любом направлении.

         Игрок, ожидающий мяч от своего партнера, стоит к нему лицом, нога, противоположная бросающей руке, находится впереди, на расстоянии 30-40 см от другой ноги. Колени слегка согнуты. Туловище немного наклонено, а спина округлена. Руки  согнуты в локтях и направлены в сторону предполагаемой передачи мяча. Эта позиция с небольшим изменением сохраняется и после приема мяча, так как она является наиболее удобным исходным положением для быстрого перемещения игрока в правую или левую сторону и обеспечивает необходимые предпосылки для уверенного, точного и быстрого выполнения последующих технических приемов.

Перемещения без мяча. Занимают большую часть игрового времени. В зависимости от создавшегося игрового положения игроки передвигаются короткими или длинными перебежками, что позволяет им освободиться от опеки защитника и занять выгодную позицию для приема мяча.

Основным способом передвижения является бег в сочетании с ходьбой, прыжками, остановками и поворотами. Особенность перебежки по прямой заключается в том, что соприкосновение ноги с площадкой должно осуществляться перекатом с пятки на носок или мягкой постановкой ноги на полную ступню. Во время отталкивания нога сгибается в коленном суставе и с поднятым  бедром выносится вперед. Расслабленные руки, полусогнутые в локтях движутся свободно в такт бега. Резкое увеличение скорости (ускорение рывок) достигается сильным наклоном туловища, коротким и очень резкими (ударными) движениями ног с постановкой первых 4-5 шагов с носка, руки движутся активно в такт шагов.

Изучение перемещений осуществляется в такой последовательности: бег, остановка, прыжки.

Бег. В начале изучается бег лицом вперед, потом приставными шагами в стороны, вперед и спиной вперед. Представление о технике бега определенным способом достигается путем показа и краткого объяснения. Особо акцентируется внимание на степени сгибания ног и на остановке стопы на опору.

При выполнении беговых упражнений  необходимо обращать внимание на бесшумность бега, мягкость и его свободу, правильное отталкивание от площадки, что определяет быстроту перемещения и изменение направления движения.

Упражнения

1. Бег на месте с переходом  в бег по прямой.

2. Семенящий бег с переходом на обычный.

3. Бег по дистанции.

4. Пружинистый бег с высоким подниманием бедра.

5. Прыжки с высоким подниманием бедра.

6. Прыжки с ноги на ногу, по отметкам с переходом  на бег.

7. Бег прыжками с высоким подниманием бедра и высоким взлетом.

8. Старты с места с пробеганием отрезков 5-10 метров.

9. Переход от обычного бега к ускоренному (по ориентирам, по внезапным слуховым и зрительным сигналам).

10. Рывки из положения боком и спиной по направлению бега.

11. Ускорения с изменением направления после выхода с прямой.

Прыжки. Необходимо научить правильному отталкиванию (в желаемых направлениях), высоте взлета, координации движений в безопорном положении и правильному приземлению. В начале изучаются прыжки с места, а затем в движении толчком одной и двумя ногами. По мере усвоения прыжки совершенствуются с помощью одних и тех же упражнений и приемов, куда они входят органической частью.

Упражнения

1. Отталкиваясь толчковой ногой выполнять прыжок вверх. Вверх – вперед, с разворотом  туловища, вверх  вперед с отклонением туловища, вверх в сторону, вверх – назад.

2. Прыжки вверх с поворотом от 90⁰ до 360⁰.

3. Многоскоки с акцентом на высоту.

4. На одной ноге вправо и влево с продвижением вперед и назад.

5. На одной ноге вперед и назад, вправо и влево.

6. На одной ноге вперед и назад, вправо и влево с различной последовательностью.

7. Толчком двух ног с продвижением в различных направлениях.

Остановка в два шага без мяча. В сочетании с поворотами и рывками позволяет игроку на некоторое время освободиться от опеки противника и выйти на свободное место для дальнейших действий. Остановку в два шага игрок выполняет, не нарушая ритма бега. Остановка начинается с энергичного отталкивания одной ногой. Во время полета маховая нога опережает туловище и приземляется первой (первый шаг). После соприкосновения маховой ноги с поверхностью площадки, толчковой ногой осуществляется шаг (приземление), остановка закончена.

Инерция бега  погашается сгибанием ног, незначительным поворотом и отклонением туловища в сторону опорной ноги. Остановка в два шага является основной двухшажного ритма. Она служит хорошим подготовительным упражнением к ловле мяча в движении с последующей остановкой и уходом с мячом на ведении в противоположную сторону.

Остановки изучаются параллельно с бегом: вначале способ остановки шагом, затем прыжком. Важно с самого начала учить таким образом, чтобы не изменялась ширина шага и не замедлялась скорость бега перед остановкой, а первый шаг остановки был бы широким. Кроме того необходимо обращать серьезное внимание на сгибание опорной ноги, обеспечивающее прекращение поступательного движения вперед и правильное расположение стоп.

Ошибки при начальном обучении:

1. Недостаточное сгибание опорной ноги;

2. Смешение о.ц.т. на одну из стоп;

3. Сильный наклон туловища вперед;

4. Расположение стоп на одной фронтальной оси.

Упражнения

1. В одношереножном построении занимающиеся принимают нападающую левостороннюю стойку (левая нога впереди). По команде преподавателя, выполняется прыжковый шаг правой ногой вперед, а после второй – широкий шаг левой ногой. С опусканием левой ноги игрок слегка приседает с небольшим отклонением туловища назад.

2. Занимающиеся располагаются вдоль боковой линии. Перед ними  на расстоянии 5-6 метров гимнастические скамейки и начертанные  ориентиры для ног (ориентир «П»для правой ноги, «Л» - для левой ноги). После медленного бега в шеренге перешагнуть гимнастическую скамейку с постановкой ног на ориентиры. В группах с большим количеством занимающихся или небольшом количестве скамеек и ориентиров занимающиеся строятся в 2-3 шеренги вдоль боковой (или лицевой линии). По команде (сигналу) первая шеренга выполняет задание.

3. Бег с последующим прыжком через гимнастическую скамейку и приземлением на ориентиры.

4. В колонне бег вдоль линии ворот. Выполнять остановки вблизи пересечения боковой и лицевой линии, рывок к центру площадки, остановка в месте пересечения боковой и центральной линии, возвращение на исходную позицию рывком с изменением направления – движения.

5. В колонне бег в сочетании с внезапными остановками по звуковому и зрительному сигналам преподавателя.

Гандбольная защитная стойка необходима для правильного и быстрого выполнения защитных приемов.

Исходное положение: ноги полусогнуты и расположены чуть шире плеч, одна нога на полшага впереди, колени и плечи обращены слегка внутрь. Вес тела распределяется равномерно на обе ноги. Руки в полусогнутом положении. Кисти раскрыты для действий по выбиванию и овладению мячом.

Правосторонняя и левосторонняя стойки (когда одноименная нога находится впереди) применяются для быстрых перемещений вперед и назад.

Параллельная стойка (ступни ног на одной линии) наиболее удобна для быстрых передвижений в стороны.

Передвижения в защитной стойке  должны быть такими, чтобы игрок сохранял устойчивое равновесие, а этого можно достигнуть, если ноги не будут перекрещиваться. Передвижения вперед, назад, и влево осуществляются чаще всего приставным шагом. При этом для устойчивого равновесия соблюдается широкая постановка ног. Во время передвижения при опеке нападающего не должно быть подскоков и покачиваний туловища.

Наиболее правильным движением считается скольжение ног. Первый         шаг является маховым и его надо сделать быстро, при этом нога должна проходить недалеко от пола. Первый шаг заканчивается приземлением ноги в упор на внутренний свод стопы. Второй шаг скользящий, его совершает другая нога, которая скользит по полу внутренней частью стопы. При передвижении вперед первый шаг выполняется впереди стоящей ногой (при передвижении назад наоборот). При передвижении влево первый шаг делается левой ногой (при передвижении вправо – правой ногой).

Начальное обучение защитной стойке и защитным передвижениям проводится в групповом исполнении. Техника передвижений изучается в шеренге и колонне в следующей последовательности:

а) передвижение выполняется по частям в соответствии с раздельными командами преподавателя (например, «в защитной стойке передвижение влево, вправо, вперед, назад» и т.д.). Во время  передвижения следует обращать внимание на невысокое движение ноги при первом шаге и скользящий второй шаг;

б) прием выполняется в целом несколько раз подряд до тех пор, пока не будет команды на прекращение упражнения. Здесь следует обращать внимание на согласованное движение ног с соблюдением широкого расстояния между ними;

в) повторение приемов по зрительным сигналам преподавателя, когда заранее определяется сигнал и ответное движение.

Упражнения

1. Игроки  в шеренге принимают защитную стойку и по команде передвигаются в различных направлениях.

2. В группе занимающиеся разделяются на пары, находясь лицом друг к другу, они держатся за руки и передвигаются боком вдоль боковых и лицевых линий.

3. Группа передвигается по заданию: вдоль боковых линий правым и левым боком, вдоль лицевых – вперед и назад.

4. Преподаватель располагается лицом к группе. Занимающиеся передвигаются по условным зрительным сигналам преподавателя:

а) сигнал  движение руки вправо – группа передвигается влево;

б) сигнал – движение руки вниз – группа останавливается;

в) сигнал – движение руки влево – передвижение вправо.

5. Варианты игры «День и ночь»:

а) убегающий передвигается подскоком на одной ноге, а команда ловцов передвигается боком в защитной стойке;

б) команда убегающих в защитной стойке;

в) команда убегающих в защитной стойке передвигается приставными шагами назад, а команда ловцов - подскоками на одной ноге.

Ловля мяча двумя руками. Наиболее простым и в то же время надежным способом  овладения мячом считается ловля мяча двумя руками.

Когда мяч летит к игроку на уровне груди, следует вытянуть руки в сторону ожидаемой передачи. Разведенные и не напряженные пальцы образуют форму возможного обхвата мяча. Пальцы расположены симметрично. Большие пальцы находятся вблизи на одной линии и направлены вверх, в стороны, остальные конечными флангами обращены вперед-вверх. Мяч должен  коснуться поверхности пальцев, которые обхватывают его. Инерция мяча погашается последовательно всеми звеньями рук: вначале отводятся назад кисти, затем руки сгибаются в локтевых суставах. Когда игрок  ловит высоко летящий мяч, ему надо выпрямить руки вверх, вверх – вперед или вверх в сторону. Ловля низко летящего мяча осуществляется тоже прямыми руками, которые опущены вниз. После приема мяча игроком туловище подается слегка вперед, мяч укрывается от противника небольшим разведением туловища и локтями. Выносится в положение готовности к последующим действиям.

Держание мяча. После ловли мяч подтягивается к туловищу в положении готовности к последующему выполнению приемов (финт, передача, ведение или бросок). Мяч в момент приема удерживается двумя руками, а затем перекладывается в руку и держание мяча  осуществляется захватом. Прием выполняется следующим образом: после того как игрок овладел мячом, он обхватывает его широко расставленными пальцами руки и держит слегка сдавливая его. Из этого  положения мяч можно занести над плечом, в сторону, вниз, назад, вперед. Благодаря держанию мяча одной рукой появляется возможность выполнять различные финты на передачу, на бросок по воротам, что значительно улучшает атакующие возможности нападающих.

Приступая к обучению ловли мяча, необходимо требовать от занимающихся  принятия правильного исходного положения для выполнения приема, сосредоточения внимания на полете мяча и выполнения амортизирующего движения во время ловли.

В первых же упражнениях занимающиеся овладевают навыками  расположения рук на мяче. Чтобы облегчить задачу игрока ловля мяча осуществляется с передач, выполняемых с небольшой траекторией.

Ошибки: мяч принимается ладонями, а не кончиками пальцев; не выполнены и несвоевременно начаты амортизирующие движения рук; движения выполнены только руками, без участия ног; неустойчивое положение в конце ловли.

Передача мяча одной от плеча сверху. Основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч  партнеру на близкое, среднее и дальнее расстояние с минимальным временем для замаха и хорошим контролем за мячом. Кисть с расставленными пальцами свободно обхватывает мяч, удерживаемый согнутой правой рукой на уровне головы. Левая нога выставлена вперед, центр тяжести смещен на правую опорную ногу. Левая рука расположена на уровне груди и согнута в локтевом суставе. Мяч посылается вперед резким выпрямлением руки, почти до отказа с захлестывающим движением кисти и поворотом туловища.

Для повышения скорости передачи тяжесть тела частично переносится на выставленную впереди ногу. После вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы его сопровождает, а затем опускается вниз; игрок возвращается в исходное положение.

Упражнения

1. Передачи мяча с места. Игроки построены в два ряда лицом друг к другу на расстоянии 6-8 метров, интервал между игроками 2-3 метра. Каждая пара имеет мяч. По сигналу выполняются различные ловли и передачи мяча с места (рис.1).

2. Передача мяча осуществляется в последовательности показанной на рис.3. Чтобы усложнить это упражнение его можно выполнять несколькими мячами. Игрок 1 имеет три мяча, которые  он по очереди передает игроку 2. Тот игроку 3 и т.д. Последний передает каждый мяч первому игроку, и упражнение продолжается в таком же порядке без перерыва.

3. Упражнение на рис.4 применяется при обучении передаче вперед и в сторону. Мяч передается по порядку номеров до восьмого игрока, после чего он возвращается к первому игроку от 8-го к 5-му;  5-6; 6-3; 3-4; 4-1.

4. Группы по 4-6 занимающихся во встречных колоннах (две колонны лицом одна к другой на расстоянии 5 метров). Направляющий передает мяч очередному в противоположную колонну. После передачи с места (первый вариант) и на три шага (второй вариант) игроки поворачиваются и убегают в конец своей колонны (рис.5). В третьем, усложненном варианте, после передачи с шагом вперед, занимающиеся перебегают в конец противоположной колонны (рис.6).

5. То же, что и в упражнении 5, но с правой стороны каждой колонны стойка. Занимающийся после передачи мяча очередному игроку противоположной колонны обегает стойку и бегом возвращается в конец своей колонны (рис.7).

6.  То же, что и в упражнении 5, но занимающийся, обегая стойку, продолжает бежать в конец противоположной колонны.

Ловля и передача мяча при передвижении игроков в парах и тройках. Игроки передвигаются вперед боком, параллельно в 3-4 метрах друг от друга. В зависимости от скорости передвижения мяч передается на один-два корпуса вперед или на расстояние вытянутых рук. Во время ловли и передачи мяча очень важно быстро переключать внимание на партнера, мяч и направление продвижения.

Ловля мяча выполняется двумя руками. Более совершенная техника ловли мяча при передвижении с партнером – ловля одной с последующим подхватом другой рукой. При передаче с правой руки в локтевом суставе к мячу приближается левая рука и мяч надежно охватывается обеими руками. При передаче с левой стороны мяч встречает левая рука. Во время ее сгибания мяч подхватывается правой рукой. Следует помнить, что мяч необходимо принимать в прыжке  или во время бега в течение одного шага. Затем рука выпрямляется одновременно с выносом ноги, делающей второй шаг. Когда ловля и передача осуществляются в тройках, мяч все время передается через центрального. Он попеременно передает мяч крайним, которые передвигаются несколько впереди от центрального. Игроки в тройках должны располагаться в форме равнобедренного треугольника вершиной книзу.

В процессе обучения возможны следующие ошибки:

а) передача мяча прямо на партнера, без учета скорости его бега;

б) передвижение боком (без мяча).

         Пути исправления:

а) передача мяча на выход вперед на расстоянии равного половине вытянутых рук;

б) передвижение по прямой, повернув голову в сторону ожидаемой передачи.

Упражнения

1. Занимающиеся строятся в четыре колонны. Две параллельные колонны находятся в 3-5 шагах друг от друга. В таком же порядке две другие колонны находятся на расстоянии 15-18 метров с противоположной стороны площадки. Игроки первой пары в движении передают мяч друг другу одной рукой от плеча сверху. Передача партнеру должна быть не далее как на половину вытянутых вперед рук.

2. То же, что и в упражнении 1, но после выполнения двух передач выполнить скоростное перемещение.

3. То же, что и в упражнении 2, но выполнять диагональные передачи после короткого рывка.

4.  То же, что и в упражнении 3, но выполнять передачи с отскоком от пола.

5. То же, что и в упражнении 4, но на пути занимающихся становится несколько препятствий (стулья, стойки, набивные мячи). Они должны обегать препятствия с внешней стороны и рассчитывать свой бег так, чтобы оказаться между препятствиями при выполнении передачи или ловли мяча.

6. Занимающиеся располагаются в шести колоннах. Три колонны находятся в 3-4 шагах друг от друга. Три другие – в 15-18 метрах с противоположной стороны. Первые номера из трех колонн начинают выполнять задание. Они передают мяч между собой с одновременным продвижением вперед: упражнение заканчивается передачей мяча очередной тройке из противоположных колонн. После передачи мяча занимающиеся становятся в конец противоположных колонн.

         Усложнение заданий в той же последовательности, что в упражнениях 2, 3, 4, 5.

Бросок согнутой рукой сверху. При броске в ворота нога противоположная бросающей руке выставлена вперед. Готовясь к броску, игрок отводит мяч назад над плечом, перенося большую тяжесть тела на сзади стоящую ногу, при этом туловище развернуто в сторону бросающей руки.

         Для того, чтобы бросок был сильным, сзади стоящая нога сначала сгибается, а затем резко выпрямляется и толкает туловище вперед. Рука давит на мяч, а затем выталкивает его, одновременно с поворотом и наклоном туловища вперед. Заключительный толчок, переданный мячу, осуществляется сгибанием кисти. Прием разучивается одновременно с обучением передачи мяча с места.

         Обучение начинается с овладения правильным исходным положением. Затем обращается внимание на согласованность движений рук, ног и туловища.

         Различные способы бросков изучаются после того, как изучены одноименные передачи. Это в значительной степени сокращает сроки обучения. Сложные броски (с переводом, с отклонением туловища) изучаются, когда игроки имеют значительный опыт и подготовку.

         В начале обучения большое внимание необходимо обращать на работу кисти. С учетом сказанного на занятиях, особенно в подготовительной части должны постоянно присутствовать упражнения, направленные на воспитание ощущения мяча на концах пальцев и управление кистью. Такими могут быть следующие упражнения:

1. Поднять прямую руку с мячом вверх, выполнить тыльное сгибание кисти, скатить мяч с концов пальцев назад по руке.

2. Поднять прямую руку с мячом вверх, выполнять круговые вращения, замахи, перебрасывание мяча над головой, из рук в руки, круговые вращения мяча вокруг туловища.

На начальных стадиях обучении могут возникать следующие ошибки: нарушение ритма шагов при ловле (подскок) – прыжок в длину, а не вверх, поперечные раскачивания мяча в момент броска согнута в локте и не отводится назад.

Своевременное выявление и исправление ошибок предполагает подбор специальных и подводящих упражнений и систематическое их использование в практических занятиях.

Упражнения

1. Занимающиеся в колонне располагаются на расстоянии 10-12 метров от ворот. Преподаватель с мячом стоит на линии 9 метров свободных бросков. Игрок выбегает на колонны. Снимает мяч с руки преподавателя и, продолжая движения, выполняет бросок.

2. То же упражнение, но преподаватель подбрасывает мяч, чтобы занимающиеся овладевали им в воздухе.

3. Тоже, но мяч ловят с передачи навстречу.

4. Занимающиеся с мячами располагаются в колонне на месте левого полусреднего на расстоянии 9-10 метров от ворот.

Преподаватель стоит в центре на позиции крайнего нападающего (рис.8). Нападающий делает три шага, получает мяч от преподавателя и выполняет бросок в ворота.

5. То же, что и упражнения 8, но занимающийся передает мяч преподавателю, получает его обратно и выполняет бросок.

6. То же, что и упражнения 8, но занимающийся выполняет бросок центральной позиции и его.

7. То же, что и упражнения 8, но занимающийся получает мяч от преподавателя с угла и выполняет бросок с места левого и правого полусредних.

8. То же, что и в вышеперечисленных упражнениях, но в упражнения включается защитник.

9. Занимающиеся с мячами располагаются в колонне месте левого (правого) полусредних краев, преподаватель стоит на позиции левого (правого) полусредних (рис.9). Последовательность выполнения заданий такая же, что и в вышеприведенных упражнениях.

10.  То же, что и в упражнении 9, но первая передача выполняется в борьбе с защитником.

Ведение мяча. Когда у игрока нет возможности сразу же передать мяч партнеру, он использует ведение.

          Ведение представляет собой серию последовательных ударов мяча об пол. Если игрок ударяет мяч на месте, то колени его слегка согнуты, тело наклонено вперед и в сторону руки, ударяющей по мячу. Такой прием используется при резкой остановке для изменения направления движения.

          Если игрок ведет мяч, то он ударяет его о пол под небольшим углом с учетом скорости движения игрока. Чем больше скорость передвижения, тем меньше угол отскока и наоборот.

          В начале изучается ведение обычным отскоком, затем со сниженным. При обучении надо научить правильному расположению кисти на мяче, сопровождению мяча, правильному расположению мяча по отношению к туловищу во время ведения, согласованности движения руки, посылающей мяч, со свободным перемещением игрока.

          Первые упражнения рекомендуется выполнять следующим образом: занимающиеся строятся в две колонны. В первой колонне у каждого игрока имеется мяч. По сигналу мяч ведется вокруг площадки. Затем это упражнение выполняет другая колонна.

Ошибки: «шлепанье» по мячу из-за недостаточного сопровождения мяча, а также слабое продвижение вперед из-за неправильного расположения кисти на мяче, либо неправильного положения мяча по отношению к туловищу (не сбоку, а перед собой).

Упражнения

1. Ведение мяча на месте попеременно правой и левой рукой таким образом, чтобы правая рука посылала мяч влево, а левая – вправо под углом. Кисть при этом накладывается то справа-сверху, то слева – сверху.

2. То же, но упражнение выполняется одной рукой.

3. Зигзагообразное ведение с изменением направления (рис.10).

4. Обводка препятствий с укрыванием мяча.

5. Ведение мяча. По условному (зрительному) сигналу изменить направление ведения или скорость перемещения или выполнить остановку, начать движение вновь и т.п.

6. Ведение мяча на ограниченном участке. Задача – выбить мяч у любого партнера и не дать выбить свои.

7. Упражнение с двумя мячами. Занимающийся одной рукой подбрасывает и ловит мяч, а другой осуществляет ведение второго мяча.

8. «Пятнашки» с ведением мяча.

9. Ведение мяча выполняется в движении в колонне, в шеренге с обводкой партнеров.

10.  Игроки с мячами располагаются на расстоянии 15 метров друг от друга (рис.11). По сигналу начинают ведение к центру, затем катят одновременно мячи в сторону на 1,5-2 метра так, как это показано на рисунке. Овладев мячами, выполняют ведение на исходные позиции и обмениваются передачами.

11.  По сигналу бросить мяч вперед на 8-10 метров сделать рывок, овладев мячом в воздухе продолжать ведение.

12.  Ведение мяча со сменой мест. Партнеры, находящиеся друг от друга на расстоянии 25-30 метров, по сигналу начинают вести мяч навстречу друг к другу к определенному ориентиру. Побеждает тот игрок, который первым пересек линию

13.  Эстафета «обвести препятствие». Выигрывает команда, которая раньше выполнила задание. Варианты: обведя препятствие, бросить мяч вперед и, овладев им после одного отскока, продолжать ведение; обведя препятствие, выполнить кувырок: при выполнении задания одним игроком другие участники эстафеты выполняют ведение на месте.

14.  Игроки располагаются в двух колоннах (рис.12). Игрок из колонны А выполняет рывок и, получив мяч от игрока из колонны Б, на высокой скорости ведет мяч и бросает его в противоположные ворота, после чего подбирает мяч и, ведя его, занимает место в колонне Б, игрок выполнивший передачу колонны Б переходит в колонну А.

Финты – это движения игрока, предназначенные для обмана соперника. Любой финт состоит из двух фаз движений: ложной и истинной. Задача первой фазы – заставить поверить противника в правдивость первого движения и среагировать на него, второй – быстро выполнить истинное движение в противоположную сторону и освободиться от противника. Эффективность выполнения финта зависит от естественности выполнения первой фазы движений и быстроты второй. Применяются финты как с мячом, так и без мяча.

Финты без мяча. Смысл их заключается в том, что нападающий, изменяя направление движения, совершает уход от защитника и занимает позицию, удобную для получения мяча.

          Наиболее часто встречаются следующие финты:

1. Нападающий делает рывок в сторону ворот, приостанавливается, затем резко увеличивает скорость и продолжает двигаться в первоначальном направлении.

2. Нападающий, двигаясь в сторону ворот, резко меняет направление движения, затем движется в первоначальном направлении.

3. Нападающий показывает уход влево, а затем, резко увеличив скорость, начинает движение в правую сторону.

Упражнения

1. Преподаватель стоит в центре площадки, игроки в колонне по одному бегут ему навстречу. Задача игроков в 2-3 метрах от преподавателя резко изменить направление движения (можно дважды) и пройти сбоку, не дав себя осалить.

2. Один из занимающихся в роли защитника отступает, другой стремится обойти его за счет использования обманных движений.

3. Бег между стойками (расстояние 1-2 метра)с выполнением обманных движений перед каждой стойкой.

4. Бег в парах, расстояние между партнерами 1 метр, задний игрок повторяет движения, бегущего впереди.

5. Слаломный бег, с выполнением обманных движений перед каждой стойкой.

6. Занимающиеся выстраиваются в колонну и по сигналу начинают двигаться в сторону противоположных ворот. Направляющий обегает партнеров, выполняя слаломный бег, и становится замыкающим.

7. Медленный бег в колонне. По сигналу рывки на 4-6 метров с выполнением обманных движений.

8. Игроки разделены на тройки, в каждой из которых, первый стремиться осалить второго, а третий – первого.

9. Игра проводится на ограниченной площади, за которую нельзя выходить. Один из игроков должен осалить кого-либо из играющих. Партнера можно обыграть, не дав себя осалить.

10.  Один из занимающихся в роли защитника, другой – в роли нападающего стремится обойти за счет использования обманных движений.

4. ОДИНОЧНЫЙ БЫСТРЫЙ ПРОРЫВ

В современном гандболе нападающая команда стремится эффективно использовать любую возможность для организации быстрого прорыва. Так можно назвать систему нападения, применяемую против команды не успевшей занять оборону.

Игроки, начинающие контратаку, стремятся в минимально короткое время преодолеть расстояние до ворот противника и за счет численного превосходства добиться успеха при ее завершении.

Обучение элементам быстрого прорыва осуществляется параллельно с ознакомлением техники ловли и передачи мяча в движении. В начале изучается техника быстрого одиночного прорыва, затем техника быстрого прорыва в группах и в команде.

На начальном этапе обучения необходимо акцентировать внимание на следующем моменте: игрок, убегающий в отрыв, должен с максимальной скоростью бежать до центра площадки, а затем, незначительно срезая угол, повернуть голову в сторону вратаря, получить мяч и в зависимости от расстояния до ворот на ведении, или, используя правило трех шагов, завершить атаку броском в ворота.

Упражнения

1. Игроки с мячами в колонне располагаются в углу площадки (рис.13). Направляющий передает мяч вратарю и убегает на отрыв, получив мяч от вратаря, за центром площадки заканчивает упражнение броском в ворота.

2. То же самое, что и упражнение 13, но мяч вратарю отдается преподавателем в различные участки площади ворот.

3. То же самое, что и упражнение 13, но вратарь овладевает мячом после броска преподавателя или игрока.

4. Игроки располагаются в колоннах А и Б так, как показано на рисунке 14. мячи у игроков колонны Б. по сигналу преподавателя игрок колонны выполняет бросок в ворота. Вратарь, овладев мячом, выводит длинной передачей в отрыв игрока колонны А. Игрок колонны Б преследует его, мешая получить мяч, и завершить атаку броском в противоположные ворота (игровая ситуация 1×1).

5. Игроки с мячами располагаются в колонне на месте левого края. Направляющий, отдав мяч вратарю, выполняет длинный рывок, получает мяч за центром, передает его игроку А, обегает стойку, выполняет рывок и получив обратно мяч, завершает упражнение броском в ворота, после чего подбирает мяч и занимает место в конце колонны (рис.15).

6. Игроки располагаются так, как показано на рисунке 16. направляющий колонны А, отдав мяч вратарю устремляется в отрыв, получив мяч обратно, отдает его вратарю противоположной команды, что служит сигналом для убегания в отрыв игрока колонны Б. Игрок команды А становится защитником и преследует игрока команды Б, мешая ему получить мяч. После броска в ворота упражнение начинается в обратной последовательности.

5. ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ

          Трудность в обучении приемам защиты состоит в том, что их выполнение зависит от инициативы нападающего игрока. Поэтому одной из важных задач обучения является воспитание навыков наблюдения и оценки действий противника. Для этого преподаватель должен уточнить, куда надо направить основное внимание и как лучше осуществить прием противодействия.

Приемы защиты изучаются в такой последовательности: перемещения, выходы и блокирования, «связывание» игрока владеющего мячом, перехваты. Выходы осуществляются обычно против нападающих, обладающих сильными бросками. Выходы защитников имеют смысл в тех случаях, когда проводятся своевременно, то есть с опережением действий нападающего. При выполнении выходов необходимо соблюдать следующие основные методические правила:

- смешаться при выходе в сторону бросающей руки;

- сблизившись с нападающим, сопровождать его до тех пор, пока он не освободится от мяча;

- шаги защитника должны быть короткими и частыми (чтобы постоянно реагировать на любые действия нападающего);

- при нейтрализации финтов, следует помнить, что финт вправо проводится с постановкой левой ноги,  а влево – правой;

- стремиться атаковать нападающего в момент приема мяча.

Перехваты мяча. При выполнении этого сложного технико-тактического приема от защитника требуется хорошая реакция и высокая стартовая скорость. Защитнику необходимо разобраться в конкретной игровой ситуации и четко представить, позволяет ли позиция нападающего идти на перехват мяча, стандартно ли всегда в одном направлении передается мяч.

         Обороняющийся может также овладеть мячом после ошибки нападающих, при нарушениях правил, при разыгрывании угловых и спорных, при отскоке мяча от ворот или отбитым вратарем. Постоянная «заряженность» защитников на перехват мяча позволяет команде использовать хороший шанс для организации контратаки.

Блокирование бросков применяется центральным и полусредним защитниками против нападающих второй линии. Опекая нападающего с мячом, защитник держит руки немного приподнятыми, в постоянной готовности выставить их на пути мяча после возможного броска в ворота. Защитник не должен спешить с выпрыгиванием для блокирования броска (чтобы не позволить нападающему использовать отвлекающее движение для последующего прохода к воротам). В зависимости от договоренности защитник стремиться закрыть одну из сторон ворот, что облегчает действия вратаря.

         Защитник должен постоянно стремиться занять позицию точно между своими воротами и нападающим с мячом (50-60 сантиметров влево или вправо от бросающей руки).

«Связывание» нападающего осуществляется в момент овладения им мячом. Сущность этого приема заключается в том, что защитник очень быстро сближается с нападающим, получающим мяч, накладывает руки на его плечо (особенно на предплечье), чтобы полностью ограничить подвижность руки с мячом и исключить возможность передачи мяча. Другой рукой защитник придерживает свободную руку нападающего, исключая возможность перекладывания мяча из руки в руку и круговых движений туловищем с целью освобождения от опеки защитника.

         «Связывание» линейного имеет некоторые особенности, обусловленные позицией защитника. В игровой практике имеют место три такие позиции: впереди линейного, сзади и сбоку. Основная задача защитника в двух последних позициях – определить в какую сторону чаще разворачивается линейный для броска, и с учетом этого активно противодействовать ему в выполнении технического приема.

Упражнения

1. Игроки разбираются в парах – один нападающий, другой защитник. Нападающий  имитирует броски по

воротам в различных направлениях, на различной высоте, держа мяч захватом, а защитник реагирует движениями,соответствующими блоку, быстро вытягивая руки в

направлении мяча.

2. Игроки разделены на группы по три человека (рис.17). Игрок А передает мяч игроку В. в это время игрок В блокирует мяч. Игроки меняются между собой местами и задачами (игрок А блокирует мяч, посланный игроком В игроку Б).

3. Нападающие бросают мяч в ворота, а защитник в это время пытается блокировать броски. Он располагается со стороны руки, бросающей мяч (рис.18). Нападающие могут применить любые способы для

выполнения броска.

4. Против одного защитника на расстоянии 1-2 метра располагаются два нападающих, которые передают между собой мяч. Защитник перемещается к игроку, владеющему мячом, и выполняет блокирование (рис.19).

5. Нападающие с мячами располагаются в двух колоннах в коридоре шириной от 1,5 до 2 метров. Защитник попеременно блокирует броски от игроков левой и правой колонн.

6. Две колонны защитников располагаются на расстоянии 4-6 метров от двух нападающих, передающих между собой мяч. Выходы к игроку, владеющему мячом по диагонали (рис.20).

7. Два защитника располагаются в треугольнике со сторонами от 6 до 8 метров трое нападающих передают между собой мяч. Защитники стараются его перехватить. Мяч выше головы не передается (рис.21).

Действия  игроков при персональной защите. При персональной защите каждый игрок опекает одного из нападающих, постоянно мешая ему передвигаться в сторону защищаемых ворот, получать, вести и передавать мяч, производить броски в ворота. Защитник постоянно действует в тесном соприкосновении с нападающим противника, стремясь поставить его в невыгодное игровое положение или отойти дальше от атакуемых ворот.

         Персональная защита используется в игре против любой команды  и против любой системы нападения. Эта защита позволяет разрушать любые комбинации противника. Сбивать темп атаки, затруднять взаимодействие игроков нападения, создавать выгодные условия для перехвата и овладения мячом.

         Персональная защита может применяться в зоне свободных бросков на своей половине поля, а также по всей игровой площадке.

         Выполняя действия при персональной защите в зоне свободных бросков (до 9-10 метров), каждый защитник занимает позицию перед нападающим, действуя в определенном секторе защиты. При удалении опекаемого из этого сектора защитник сопровождает его до своего соседа по команде. Только после того как защитник убедится, то его подопечный принят играющим рядом защитником, он полностью переключается на другого нападающего, вошедшего в его сектор. Границы секторов между отдельными защитниками не устанавливаются, они подвижны.

         При персональной защите на своей половине и по всему полю, защитник может сопровождать нападающего по всей ширине и глубине площадки, без передачи его партнеру. Здесь защита строится так, что сильнейший защитник опекает сильнейшего нападающего и т.д. в случае заслонов и при скрестных перемещениях на скорости защитники должны проводить смену подопечных. Но как только угроза своим воротам минует, сильнейший защитник вновь начинает опекать сильнейшего нападающего. Все это требует от игроков большой сыгранности игровых положений и моментального принятия решения.

6. ТЕХНИКА ИГРЫ ВРАТАРЯ

Основная стойка и перемещения. Для вратаря большое значение имеет правильная стойка (положения рук, ног, корпуса) перед выполнением того или иного приема. Практика показывает, что наиболее оптимальной является стойка, при которой ступни ног параллельны и находятся на расстоянии не более 25-30 сантиметров друг от друга. Пятки чуть касаются поверхности площадки, руки согнуты в локтях и направлены в стороны – вверх, кисти рук на уровне плеч (или чуть выше) и развернуты ладонями к мячу, корпус несколько подан вперед.

         Во время игры вратарь непрерывно перемещается в воротах для занятия наиболее выгодной позиции. Перемещение осуществляется по дуге с максимальным удалением от центра ворот (35-45 сантиметров) приставными, скрестными, а также обычными шагами и бегом.

Прием мяча. Вратаря применяет все способы приема мяча, характерные для полевых игроков. Эти приемы он осваивает вместе с полевыми игроками.

Отбивание мяча руками. Мяч, сильно посланный в угол ворот, не всегда можно поймать, или вернее его очень трудно поймать. Такой мяч вратарь обычно отбивает.

         Высокие мячи парируются быстрым выносом руки в направлении полета мяча, что сопровождается сильным наклоном туловища в том же направлении.

         Таким же способом отбиваются и боковые мячи. Мяч, брошенный с близкого расстояния, парируется ладонью или предплечьем.

         Низко летящие мячи или мячи, идущие в ворота рикошетом от пола, отбиваются руками с выпадом в сторону мяча.

Отбивание мяча ногой. Если у вратаря нет возможности отбить мяч рукой, он отбивает его ногой, делая короткий или длинный выпад «шпагат». В обоих случаях ступня развернута наружу, а рука с раскрытой ладонью готова подстраховать эти действия.

         Отбивать мяч можно также туловищем и бедром.

Введение  мяча в игру. Вратарь вводит мяч в игру  с места или небольшого разбега. В случае, если мяч вводится в игру с разбега, применяют скрестные или удлиненные шаги.

         Обучение вратарей начинается с освоения стойки и перемещений. Действия по защите своих ворот следует начинать с отбивания мячей на месте. Начиная с этого момента и далее, очень большое значение приобретает общий психологический настрой вратарей на отбивание мячей, а не на их ловлю. Это дает положительные результаты в дальнейшем совершенствовании вратаря в случае возможной специализации в этой роли.

Упражнения

1. Игроки становятся по кругу радиусом 4 метра, вратарь находится в центре круга, игроки передают мяч друг другу ногой, а вратарь также ногой старается достать его (рис.22).

2. То же упражнение, но мяч передается руками.

3. «Защитник крепости» (рис.23). Игроки образуют круг, в центре которого находится вратарь и пирамида из трех палок, связанных между собой, которая и является мишенью для игроков. Он разыгрывает мяч между собой, пытаясь обмануть вратаря и выбрать момент, когда пирамида останется незащищенной, чтобы попасть в нее мячом. Вратарь защищает пирамиду только ногами.

4. Игроки бросают мячи с короткой дистанции один за другим, не делая больших промежутков между бросками и не указывая место в воротах, куда будет направлен мяч.

5. Игроки бросают по воротам теннисные мячи, вынуждая вратаря выполнять все движения гораздо быстрее.

6. Вратарь стоит лицом к стенке на расстоянии 1,5-2 метра от нее. Преподаватель бросает мяч о стену. Вратарь должен задержать отскочивший мяч, не зная направления полета мяча, он должен очень быстро среагировать.

7. Вратарь стоит спиной к занимающимся. По сигналу преподавателя он должен повернуться и задержать мяч, брошенный одним из игроков.

7. ТАКТИКА ПОЗИЦИОННОГО НАПАДЕНИЯ

Индивидуальные тактические действия. Чтобы принести наибольшую пользу в нападении, каждый гандболист должен владеть индивидуальными тактическими способами борьбы с противником. В практике состязаний часто складываются ситуации, когда один нападающий должен разыграть мяч и точно передать его партнеру, находящемуся в удобном положении для продолжения атаки, или когда он, получив мяч, должен самостоятельно принять решение и забросить мяч в ворота без непосредственной помощи партнеров. Только высокий уровень тактической подготовленности позволит нападающему выйти победителем в единоборстве с защитником.

         Действия игрока без мяча. К действиям игрока без мяча относятся отрыв от опекающего его защитника и выход на свободное место для того, чтобы получить мяч от партнера и продолжить атакующие действия, или чтобы освободить партнеру часть площадки и создать ему выгодные условия единоборства с противником. Другими словами игру гандболиста высокого класса отличает стремление занять наилучшую позицию на площадке для дальнейших маневров в рамках общекомандного тактического плана.

На рисунках 24, 25, 26, 27 показаны способы выхода на свободное место игроков различных игровых амплуа.

При выполнении любого способа выхода на свободное место отрыв от защитника обеспечивается внезапным рывком, изменением направления и переменной темпа бега. Прежде чем попытаться выйти на свободное место, чтобы оказаться в выгодном положении для получения мяча и атаки ворот, игроку следует предварительно сблизиться с защитником, сделав финт на рывок в сторону, противоположную входу, и лишь затем в момент, предшествующий возможной передаче мяча, резко оторваться от защитника.         Выбирая позицию на поле, игрок без мяча должен соблюдать следующие правила:

1) стараться держать опекающего его защитника в состоянии постоянного напряжения, чтобы затруднить ему осуществление подстраховки или перехвата мяча;

2) располагаться на поле так, чтобы затруднить защитнику осуществление одновременного зрительного контроля за подопечным и мячом;

3) выбирать позицию на площадке таким образом, чтобы обеспечить себе хороший обзор и облегчить партнеру проведение взаимодействия;

быть готовым в момент броска в ворота занять выгодную позицию для отхода назад и страховки тыла своей команды.

Групповые тактические действия.  Фундаментом слаженных хорошо организованных комбинационных действий всей команды являются небольшие, но исключительно важные типовые групповые взаимодействия игроков различных линий. В групповых действиях проявляются навыки творческого взаимодействия  игроков. Наиболее универсальными для тактических схем являются определенные способы взаимодействий двух и трех игроков.

Взаимодействие двух игроков. Сущность комбинации состоит в том, что нападающий с мячом, встретив защитника и сблизившись с ним, передает мяч своему партнеру. Можно выделить два способа этого взаимодействия в зависимости от задач, которые ставят перед собою нападающие: взаимодействовать, держать защитников на определенном расстоянии друг от друга или заставить их близко сойтись. На рисунках 28 и 29 показаны варианты таких взаимодействий.

8. КОМАНДНЫЕ ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ

         Различные расстановки игроков применяются в игре для того, чтобы усложнить противнику игру в защите и дать возможность своим наиболее сильным игрокам применять активное участие в игре. Основными видами расстановок в гандболе являются 2-2-2 (или 2-4) и 3-3 (рис.30,31).

При наличии в составе команды двух нападающих, обладающих сильными бросками со средних и дальних дистанций, можно с успехом применять расстановку 2-2-2 – два игрока сзади (вторая линия нападения), два у линии площади ворот, два на краях (первая линия нападения).

         Команда, в составе которой есть два бомбардира и один разыгрывающий,  способный координировать действия партнеров может применить расстановку 3-3 – трое в первой линии нападения, трое – во второй линии. Три игрока первой линии нападения располагаются вдоль площади ворот так, чтобы два были на флангах, а один (линейный) в центре. Игроки второй линии обычно располагаются на одной линии: разыгрывающий игрок – в центре, а два других (полусредние) – в 3 -5 метрах от него. В зависимости от и индивидуальных особенностей разыгрывающего он может находиться несколько сзади других игроков, или наоборот выходить вперед (в зону свободных бросков).

         При формировании команд для двусторонних игр необходимо учитывать игровые качества и склонности занимающихся. Игроков, обладающих хорошим рывком, умеющих уверенно ловить мяч на большой скорости, лучше размещать на флангах. Высоких игроков с сильными бросками нужно поставить в центре, во втором эшелоне нападения. В линии игроки должны владеть высокой техникой ловли мяча, хорошо завершать атаку бросками с места, с выпрыгиваниями в площадь ворот, с падениями.

         Игроки должны помнить, что в атаке могут участвовать два или три игрока, остальные должны занимать позиции исключающие скученность и способствующие тем самым максимально, эффективному развитию атакующих действий. Так, если защитник выдвигается к игроку, владеющему мячом, и в освободившуюся зону устремляется линейный, туда не должен перемещаться крайний нападающий (рис.32).

На рисунке 33 показана ситуация, когда первый полусредний нападающий осуществляет атаку в центр. В этом случае центральный игрок должен переместиться на его место, чтобы не допустить положения, когда один защитник имеет возможность нейтрализовать действия двух нападающих.   

Опыт показывает, что самым эффективным способом борьбы против излишней концентрации игроков является использование дополнительного правила при судействе учебных игр: за скопление двух и более игроков нападающий команды на отдельных участках площадки судья временно приостанавливает игру и передает мяч противоположной команде.

9. ТАКТИКА ЗОННОЙ ЗАЩИТЫ

Индивидуальные тактические действия

Действия игрока без мяча. Основу действий защитника в любой ситуации при обороне ворот составляет персональная опека противника. Опека противника может быть разнообразной – от исключения передачи опекаемому игроку до лишения его возможности занять выгодную позицию перед воротами. Защитник должен находясь между нападающим  игроком  и собственными воротами, выбрать правильное расстояние от него для хорошего обзора, внимательно охраняя зону, откуда может быть произведен бросок.

         На рисунке 34 представлены зоны действий защитников, выполняющих различные игровые функции. В зоне 1 крайний защитник атакует обычно крайнего нападающего соперника, при этом он перемещается вдоль линии площади ворот одновременно с крайним нападающим. Если игра идет вблизи зоны, занимаемой им, он не покидает линию площади ворот, иначе оголится зона (рис.35). Когда же игра переходит на другую сторону, он может покинуть свою зону, что выгодно для организации контратаки. При стремлении крайнего нападающего войти в глубину обороны (зона III), защитник должен оттеснять его из зоны и всячески затруднять его передвижение.

При выполнении своих функций в зоне II защитнику необходимо перемещаться в направлении движения нападающего. Если же  последний входит в зону III, защитник должен выполнять задачи, соответствующие игре в этой зоне.

         В зоне III преобладает персональная опека нападающего (линейного) опекают сзади или со стороны бросающей руки, затрудняя ему прием мяча, не забывая о том, что во время броска линейный чаще всего выполняет поворот вокруг разноименной ноги.

Действие против игрока  с мячом. Защитник стремится захватить инициативу в единоборстве. С нападающим путем непрерывного активного воздействия на него с целью затруднения маневрирования и выталкивания в сторону неудобную для броска. При этом используются выходы на бросающего игрока, перехваты мяча, блокирование бросков, «связывание».

         Когда игроки команды заняли свои места в обороне, защитники играют против нападающих в соответствии с тем, в какой зоне они находятся. В зоне I защитники выдвигаются далеко вперед, а после выполнения передачи отступают на исходные позиции. Приближаясь к нападающему, защитник препятствует выполнению броска: отходить приходиться для того, чтобы часть линии площади ворот не оставалась длительное время неприкрытой. В зоне III игра против нападающего ведется очень активно, применяется прессинг. Обороняя ворота, защитник всегда находится к ним спиной.

Групповые тактические действия

Страховка является составной частью защитной тактики. В ней участвуют два-три игрока (рис.36). Если игрок Б приближается к нападающему с мячом (2), игроки А и В перемещаются на свободное место площадки за игроком Б. они прикрывают (страхуют его). Страхующие не должны при этом забывать о своих непосредственных обязанностях в обороне.

Разбор игроков. Сущность этого действия заключается в том, что каждый  защитник определяет (находит в данный игровой момент своего подопечного и начинает его опеку (защитники «разбирают» нападающих). В ходе этой комбинации надо считаться с количеством игроков в зоне и их перемещением. Защитник может «передать» нападающему своему партнеру только в том случае, если тот подготовлен для выполнения этого действия.

         Защитник А (рис.37) преследует нападающего 4, пока тот не войдет в контакт с защитником Б, которому его и «передает». Защитник Б действует против нападающего и начинает перемещаться вместе с ним. Игрок А опекает теперь нападающего 3, который занял место левого полусреднего 4.

Командные тактические действия в защите

Зонная защита 6-0. Этот вариант защиты применяется против команд, игроки которых не обладают сильными бросками в прыжке с дальних позиций. Защитники располагаются в одну линию вдоль площади ворот (рис.38).

При начальном обучении игроки защищаются по принципу «Игрок против игрока», по возможности подстраховывая действия соседа по защите. По мере овладения элементами игры защита ведется по принципу постановки двойного блока каждому опасному нападающему. При этом игроки стоят ближе друг к другу и крайние защитники не так далеко оттягиваются на края.

         Эффективность игры повышается в случае выполнения защитником выхода против опасного нападающего. В такой ситуации партнеры по обороне смещаются вдоль линии площади ворот в освободившуюся зону и страхуют при этом вышедшего вперед защитника. Нейтрализовав нападающего, защитник отходит назад на свое место, а его партнеры также занимают свои места. При выполнении указанных взаимодействий не должно быть нарушений в первоначальной расстановке. Выходы вперед на нападающего с мячом ведутся не далее 8-9 метров от ворот.

Зонная защита 5-1 (рис.39). Пятеро  защитников, равномерно рассредоточиваясь, занимают места вдоль линии площади ворот, а один выходит вперед и находится в центре защиты у линии свободных бросков. Передний защитник (наиболее подвижный, опытный и выносливый) выполняет по объему работу. Он атакует любого нападающего с мячом в центре, препятствует передачам мяча, перемещениям игроков и разрушает завязывание комбинаций в центре.

Активизация защиты предполагает выдвижение полусредних защитников на наиболее опасных нападающих, владеющих мячом. В  этом случае необходимо четкое взаимодействие между партнерами по обороне: передний защитник страхует центральную зону, если туда врывается нападающий, а центральный защитник контролирует действия линейного. Необходимо четкое взаимодействие защитников при проходах нападающих с флангов за спиной вышедших вперед полусредних защитников. Важно, чтобы крайние защитники блокировали это движение нападающих, сопровождая при этом нападающего и передавая  его своему соседу. Для этого подаются сигналы голосом. Защита с выходящими полусредними игроками может с успехом применяться против любой команды.

Упражнения

1. Упражнения 4, 5, 6, 7, 8 из раздела «Выходы и блокирования при игре в защите».

2. Упражнения 1, 2, 3, 4, 5 из раздела «Передвижение в защитной стойке».

3. Площадка делится на коридоры шириной 3 метра каждый. Занимающиеся становятся парами. Один из них защитник, другой – нападающий. Упражнение проводится в парах поточно в пределах коридоров. Расстояние между очередными парами 8-10 метров. Нападающий бежит зигзагообразно (в пределах коридора), все время, изменяя скорость и направление бега, чтобы обойти защитника. Защитник старается соблюдать дистанцию. Расстояние между ними и  нападающим должно быть не ближе вытянутой руки (защитник стремится не допустить нападающего вплотную к себе). Для этого защитник отступает назад и одновременно в сторону, чтобы своевременно преградить выход нападающего на удобную позицию для атаки.

4. Две-три колонны игроков располагаются в 10-12 метрах от ворот. На линии площади ворот занимают место защитники. Занимающиеся проводят приемы в строго определенном порядке. Защитник выдвигается на 8-9 метров к нападающему, нападающий удерживает мяч двумя руками на уровне пояса. Он имеет право сделать шаг в любую сторону, чтобы обойти защитника и выполнить бросок в ворота. Защитник пытается за счет своевременного перемещения нейтрализовать действия нападающего.

         В данном упражнении нападающему, проигравшему начальную фазу единоборства, разрешается изменить направление прохода для беспрепятственной атаки ворот (в этом случае, защитник не должен ему мешать). После 2-3 повторений, занимающиеся меняются ролями.

5. Игра «Малый гандбол» (1×1). Занимающиеся делятся на тройки, которые играют в квадратах 3×3 метра. В каждой тройке капитан, нападающий и защитник. В группах, с большим числом занимающихся, упражнение проводится в квадратах  5×5 метров с пятью игроками в каждой команде: капитан, два нападающих, два защитника. В этой игре капитана не опекают. Он выполняет функции подыгрывающего (передает мяч нападающему, когда он свободен от опеки). После передачи капитан выбегает на свободное место и готовится принять обратную передачу от нападающего. Нападающий, преследуемый защитником, непрерывно выбегает на свободное место, резко меняя направление и скорость, чтобы принять передачу от капитана. Поймав мяч, нападающий с помощью обманных движений, старается уйти от защитника и открыться в ту сторону, где находится капитан. После выполнения не менее одного финта нападающему разрешается передать мяч обратно капитану. Капитану и нападающим не разрешается делать передачи дугой (т.е. поверх головы защитника). Защитник преследует нападающего, пытается перехватить мяч и мешает сделать прямую передачу. Через короткий промежуток времени занимающиеся меняются ролями. Смена производится ранее установленного времени, если защитник перехватил мяч или мяч по вине капитана или нападающего вышел за пределы площадки.

6. Варианты: а)  то же, что и в упражнении 5, но капитану разрешается после выполнения обманного движения вести мяч до тех пор, пока не представится возможность передать мяч свободному партнеру; б) квадраты обозначаются вблизи линии свободных бросков, нападающему разрешаются действия, связанные с броском мяча в ворота.

7. Три игрока располагаются на линии площади ворот. Один выполняет выход на бросающего игрока. Задача партнеров страховать зону вышедшего игрока.

8.  Два игрока на позициях: крайний – полусредний, полусредний крайний – центральный выполняют передачи мяча. Задача партнеров по защите – подстраховать вышедшего на перехват.

9. Игрок перемещается в левую и правую стороны на каждые 6-8 перемещение выполняет выход – блокирование.

10.  ИНСТРУКТОРСКАЯ  И  СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА

Задачи:

- Уметь построить группу и подать основные команды на месте и в движении.

- Уметь вести протокол игры.

- Уметь составить конспект и провести разминку  в группе.

- Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1. Личная и общественная гигиена – 0,5 часа.

              Понятие о гигиене и санитарии, гигиеническое значение кожи.

              Уход за телом, полостью рта и зубами.

2. Гигиенические основы режима труда – 0,5 часа.

              Значение правильного режима дня.

            Основные положения, необходимые при составлении режима дня.

3. Закаливание организма человека – 0,5 часа.

              Значение и основные правила закаливания, основные средства и методика применения закаливающих процедур.

4. Травматизм и заболеваемость в процессе занятий спортом, оказание первой помощи при несчастных случаях – 0,5 часа.

              Виды и причины спортивного травматизма. Оказание первой помощи при несчастных случаях.

5. Общая характеристика спортивной тренировки – 1 час.

                   Понятие о спортивной тренировке. Ее цель, задачи. Основное содержание. Место спортивной тренировки в системе                           многолетней подготовки спортсменов.

6. Методы спортивной тренировки – 1 час.

                   Понятие о методах тренировки. Состав методов спортивной тренировки. Переменный и повторный метод выполнения                    упражнений.

7. Формы организации занятий в спортивной тренировке – 1 час.

                   Понятие о формах организации занятий в спортивной тренировке. Урок как основная форма организации занятий.

8. Физическая подготовка спортсмена – 2 часа.

                   Понятие о физической подготовке спортсмена. Ее содержание и виды. Физические качества: сила, быстрота, выносливость,                 ловкость, гибкость.

9. Техническая подготовка спортсмена – 2 часа.

              Основные сведения о технической подготовке и ее значение для роста спортивного мастерства.

10. Тактическая подготовка – 1 час.

                   Основное содержание тактики и тактической подготовки. Командная и индивидуальная тактика.

11. Закономерности развития спортивной формы, как одно из объективных условий периодизации спортивной тренировки – 1 час.

                   Понятие спортивной формы, критерии ее оценки.

12. Сущность и назначение планирования, его виды – 1 час.

                   Понятие планирования, его виды, планирование тренировок на месяц.

13. Учет в процессе спортивной тренировки – 1 час.

              Значение учета. Виды и документы учета. Основные разделы дневника, их содержание и формы записи.

ВСЕГО – 13 часов.

НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА ОБУЧЕНИЯ

№№ п/п	Требования	Девушки	Юноши
Физическая подготовленность
1.	Бег 30 м (сек)	4,9-5,2	4,6-4,9
2.	Прыжок в длину с места (см)	195-220	240-250
3.	Тройной прыжок с места (см)	600-620	770-800
4.	Челночный бег 100 м (сек)	27-29	24-26
5.	Метание гандбольного мяча на дальность	26-32	32-38
Техническая подготовленность
1.	Ведение 30 м (сек)	4,9-5,2	4,6-4,9
2.	Передача в цель (количество попаданий за 30 сек)	23-25	25-27
3.	Броски мяча на точность (количество попаданий)	7-9	7-9
4.	Передача мяча в парах (количество передач за 30 сек)	24-26	28-30
5.	Выполнить требования III разряда

Содержание

стр.        

1. Предисловие ………………………………………………………..   3

2. Задачи и основной учебный материал ……………………………   4

3. Техника игры и упражнения ………………………………………   5

4. Одиночный быстрый прорыв ……………………………………... 18 

5. Техника защиты ……………………………………………………. 20

6. Техника игры вратаря ……………………………………………… 24

7. Тактика позиционного нападения ………………………………… 26

8. Командные тактические действия ………………………………… 28

9. Командные тактические действия в защите ……………………… 30

10.  Инструкторская и судейская практика …………………………… 35

Составители:

старшие преподаватели,                                    Е.Б. Васильева

мастера спорта                                                  Е.Х. Дечкова

Ответственный редактор     

доцент, заслуженный тренер                             В.И. Изаак

Корректор                                                                   С.Х. Абдуллаева

Бумага офсетная. Заказ № ………

Тираж ………

Отпечатано в типографии ТУИТ:

Ташкент, 700084, ул. А.Темура – 108.