| ^вверх
2.5 Определение морфофункциональных показателей.
На Главную
2.5 Определение морфофункциональных показателей.
Известно, что существует связь между уровнем функциональной подготовленности и морфологическим составом тела. Следует отметить, что выявлена положительная корреляционная зависимость между показателями удельного веса и физической работоспособностью, рассчитанной на килограмм веса. Важно обратить внимание на соотношение отдельных компонентов состава тела и учет энергетического баланса, так как в отдельных случаях при изменениях общий вес тела может не изменяться, а значительное снижение жирового компонента может, привести к быстрому исчерпыванию энергетического резерва организма и, следовательно, к развитию утомления.
Поэтому важен регулярный контроль жировой массы тела (ЖМТ). Всем известно, что самые опасные отложения жира происходят на внутренних органах и сосудах. Такой жир не виден глазу, но приводит к развитию множества болезней.
Регулярный контроль содержания жира в организме поможет определить эффективность любой диеты, тренажера, оздоровительной программы, практических занятий по физическому воспитанию, избежать отклонений, связанных с нарушением обмена веществ, процессами старения, развитием гипертонии, болезнями сердца, диабетом, замещением мышечной ткани жировой.
Весы-анализаторы.-'жировой ткани японской фирмы "Танита Корпорейшн" единственное в мире диагностическое устройство, с помощью которого за считанные секунды определяет не только вес, но и процентное содержание жировой массы.
Анализатор жировой ткани сканирует тело человека безопасными электрическими импульсами для определения процентного содержания жира.
Рекомендуется содержание жира мужчинам до 30 лет 14%-20%, после 30 - 17%-аЗ%, женщинам до 30 -17%-24%, после 30 - 20%-27%.
Проведено обследование футболистов: сборной РУз. и чемпионов
республики Болгарии команды "Левски". У спортсменов сборной данные
жировой массы составило 5%-10%, а футболистов "Левски" 3%-14%.
/Ниже приводятся различные модификации весов-анализаторов жировой
массы тела. .
Для Оценке жировой массы тела. (ЖМТ) используется известный метод измерения окружностей по формуй"*: V
.
У юношей Ю=0,74 х ОЖ-1,249 х ОШ^О,585
'У девушек Д=1,051 х ОБ-1,522 х ОП-0,879 х 6Щ-Н>,320 х ОЖ+0,597х .'
Обу+0,707 где; ОБ' окружность бицепса при согнутой руке; ОП - окружность
плеча; ОЖ - окружность живота; ОШ, - окружность шеи, Обу -окружность бедра.
o Обследование военнослужащих США показали, что в среднем
содержание жировой массы у юношей в возрасте 17-20 дет составило 18%, а у девушек -20%. '_
Обследование студентов Ташкентского Университета Информационных Технологий выявило, что у юношей в 18 лет -9,2%, 19 лет -10,1%, 20-24 гола^1^2%
Известный американский специалист К.Купер (1991) считает, что равновесие между содержанием жировой и активной массы тела обеспечивают именно эти соотношения.
Активная масса тела (АМТ) определяется по формуле: АМТ=0,514 х Р=0,017 х ОБ-4,967
Р - рост стоя (см); ОБ - окружность бицепса при согнутой руке.
АМТ у студентов 4 курса составило в среднем 44 кг, у футболистов только 40 кг. В таблице приводятся данные АМТ и ЖМТ студентов 1 курса, исследование проведено в 2003 году. (Таблица 9)
Телосложение человека должно представлять собой гармоничное сочетание жировой, активной массы тела с одной стороны и костной, мышечной с другой.
Чтобы подсчитать свой идеальный вес разработана формула Мэгони. Юноша берет свой рост в дюймах. Например у юноши рост 174см, для этого рост 174 см делится на 2,54 дм, затем полученная цифра умножается на 4 и вычитается цифра 128, затем полученное число в футах умножается на 0,453кг (174:2,54= 68,5 х 4=274-128=146 футов х 0,453=66,1кг) идеальная масса тела у юноши ростом 174см соответствует весу, равному - 66,1 кг. Девушке надо умножить свой рост в дюймах на 3,5 и затем вычесть-108.
Данные морфофункциональных показателей студентов одной из групп 1 курса
№ ФИО Окружности АМТ жтм
бицепса плеча живота шеи бедра ("г) {%)
(см) (см) <С") (см) (см)
1 А-в Н.А. 33 40 73 37 53 42,89 7,85
2 В-аЛ.А. 28 34 '- 69 34 58 49,83 ' S.04
3 В-в. Н.А. 33 39 87 ? 55 o" ^43,41 . ... [М.44
4 3-в В.А. 33 40 83 38 64 47,52 14,48
5 И-в. Д.А. 31 38 80 35 53, 45,95 |-И,27
б К-о А.В. 34 42 76 37 53 44,96 10;32
7 М-в Е.В. 29 37 80 36 53 43,34 14,74
8 М-в Г.В. 30 38. 73 35 53 41,82 - 10,32
9 О-й П.Г. 32 38 83 34 50 41,99 19,48
10 Ф-н Е.Н. 34 42 75 35 50 47,03 12,31
11 Ф-й А.В. 32 40 72 35 52 40,82 10i09
12 Ф-в В.А. 37 44 80 37 58 46,91 14,14
13 Ш-н С.А. 34 41 77 38 56 41,88 10,Q5
и Б-ч И.Г. 35 43 76 38 52 41,39 3,31
15 Б-в Р.А. 30 39 65 33 50 40,79 7,41
Активная масса тела у студентов первого курса от 5-14%. Разброс достаточно большой, активная масса тела составила 40-46 кг.
|