| ^вверх
2.4. Методы сбора информации о физическом развитии студентов.
На Главную
Под физическим развитием человека понимается комплекс морфологических и функциональных свойств организма, определяющих запас его физических сил. Из этого определения очевидно, насколько важно преподавателю физического воспитания уметь исследовать и оценивать физическое развитие студентов.
Состояние здоровья и уровень физического развития, телосложения - факторы, определяющие возможности и характер занятий физическими упражнениями. В то же время физическое развитие рассматривается как один из результатов практических занятий. Оценка физического развития, телосложения осуществляется по наиболее доступным педагогу и обучающемуся данным ; весо-ростовому индексу; жизненной емкости легких и жизненному показателю; окружности грудной клетки; силы правой, левой кисти; силы мышц спины; упитанности;
Индекс Кетле определяется делением веса тела в гр. на длину тела в см. В норме частное от деления должно равняться 354-372 грамм для студентов и 325 - 375 г/см для женщин. Данные весоростового показателя говорят об излишней массе или наоборот. Зная длину тела в двух положениях можно найти коэффициент пропорциональности (КП), который измеряется в процентах:
где 1) - длина в положении стоя; - длина тела в положении сидя.
В норме КП =87-32%.
Жизненный показатель определяется делением ЖЕЛ на массу тела (в граммах). Частное от деления ниже 65-70 мл/кг у мужчин и 55-60 м/кг у женщин свидельствуют о недостаточной жизненной емкости легких или об избыточном весе.
Силовой показатель (СП). Между массой тела и мышечной силой есть известное соотношение. Обычно чем больше мышечная масса, тем больше сила. Силовой показатель определяется по формуле и выражается в процентах.
Для сильнейцгей . руки этот показатель равен 54-66% для студентов и 37-44% для студенток, а показатель крепости телосложения выражает разницу между длиной тела и суммой массы и окружности грудной клетки на выдохе. Например, при росте 181 см, весе 80 кг, окружности грудной клетки 90 см. Этот показатель будет равен 181-(80+90) =11.
У студентов разность меньше 10 можно оценивать как крупное телосложение, от 10 до 20 как хорошее, от 21 до 25 как среднее, от 26 до 36 как слабое и более 37 очень слабое телосложение.
В таблицах 3-5 приводятся критерии показателей физического развития студентов разного возраста. Они выявлены в результате констатирующего педагогического эксперимента. В течение ряда лет осуществлялся врачебно-педагогичеекий контроль студентов Ташкентского университета информационных технологий по возрастам 17-18 лет, 19 лет" 20-24 года с 1 по 4 курсы. Всего обследовано более 1000 юношей.
Таблица 3 Критерии оценки показателей физического развития студентов в возрасте 18 лет.
Наименование показателей Оценки
5 4 3 2 1
Весоростовой показатель (г/см) 394 380 Збб 352 338
Жизненная емкость легких (мл) 4836 4682 4501 4320 4139
Динамометрия: правой кисти (кг) 41 40 39 38 37
Левой кисти (кг) ' 37 36 33 34 33
Становая (кг) 138 134 130 126 122
Окружность грудной клетки: вдох (см) 112 108 104 100 96
Выдох (см) 102 99 96 93 90
Пауза (см) 98 93 88 83 78
Разница (см) 10 9 8 7 6
Жизненный показатель (мл/кг) 75 72 69 66 63
Упитанность (кг/дц) 4,4 4,1 3,8 3,5 3,2
Крепость телосложения 15 21 27 33 39
Таблица 4
Критерии оценки показателей физического развития студентов в возрасте 19 лет.
Наименование показателей Оценки
5 4 3 2 1
Весоростовой показатель (г/см) 382 368 364 .350 334
Жизненная емкость легких (мл) 5003 2779 4555 4331 4107
Динамометрия: правой кисти (кг) 42 41 40 39 38
Левой кисти (кг) 38 37 36 35 34
Становая (кг) : 136 130 124 118 112
Окружность грудной клетки (см) 105 102 99 96 93
Выдох (см) 92 90 88 86- 84
Пауза (см) 94 92 90 88 86
Разница (см) 13 12 11 10 9
Жизненный показатель (мл/кг) 79 75 71 67 63
Упитанность (кг/дц) 4,4 4,1 3,8 3,5 3,2
Крепость телосложения 4 11 18 25 32
Жировая масса тела (в %) 10,5 9.5 9 8,5 8
Таблица 5
Критерии оценки показателей физического развития студентов в возрасте 20-24 года.
Наименование показателей Оценки
5 4 3 2 1
Весоростовой показатель (г/см) 408 390 372 354 336
Жизненная емкость легких (мл). 4990 4787 4584 4381 4078
Динамометрия: правой кисти (кг) 44 43 42 41 L. 40
Левой кисти ( кг) 43 42 41 40 39
Становая ( кг) 149 143 137 131 125
Окружность грудной клетки: вдох (см) 105 99 93 87 81
Выдох (см) 98 ,93 -- 88 83 |_ 78
Пауза (см) 102 96 90 84 78
Разница (см) 7 6 5 4 3
Жизненный показатель (мл/кг) 79 74 69 64 59
Упитанность (кг\дц) 4,4 4,1 3,8 3,5 3,2
Крепость телосложения 7 13 19 25 31
Жировая масса тела ( в %) 14 12 10 9 8
Информация о физическом состоянии студентов.
Одна из важнейших задач влияния оздоровительных упражнений является контроль за физическим состоянием, Понятие " Физическое состояние" определяется показателями степени здоровья1 студентов: физического развития, телосложения и физической, функциональной подготовленности.
Для оценки физического состояния рекомендуется в учебно-оздоровительном процессе применять тесты Л. Иващенко, Е.А. Пироговой и Л.А. Калинина.
Л. Иващенко (1989) предлагает осуществлять диагностику физического состояния с помощью теста К. Цадры (1980).
Где: К - значение индекса в условных единицах; А - возраст, лет;
Т - время бега на 1000 м., мин.; ЧССисх - исходная ЧСС в покое, уд/мин.; ЧСС -на пятой минуте, уд/мин. После бега на 1000м.
Оценка физического состояния осуществляется по шкале (таблица 6).
Таблица 6 Школа оценки уровня физического состояния по результатам двигательного
Возраст (лет) Уровень ( Физического состояния j
низкий ниже среднего средний | выше среднего высокий |
20-29 2,7 2,8 2,9-3,1 3,2 3,3
Значение " К" по результатам бега на 1000 м. усл. ед.
20-59 2,5 2,6-3,0 3,1-4,0 4,1-4,5 4,6
Исследования физического состояния выявили, что у молодежи 18 лет уровень средний - 3,6; в 19 лет ниже среднего - 2,6; в
20-24 года вновь уровень средний - 3,8 условных единиц.
\ Е.Д. Пирогова (1988) рекомендует с целью* определения
уровня физического состояния применить уравнения регрессии:
700-ЗхЧССисх-2,5хАДср-2,7х возраст + 0,628х масса тела Х=...........................
350-2,6х возраст + 2,21х рост
Оценка осуществляется по следующим показателям: низкий уровень физического состояния - 0,375, ниже среднего - 0,376-0,525, средний - 0, 526 - 0,675, выше среднего - 0,676, - 0,825, высокий 0,826 и более.
Для наглядности приведем пример расчета уровня физического состояния (УФС у субъекта со следующими показателями: 42 года) ЧСС 60 уд/мин., АД 120/80 мм рг. ст., масса - 78 кг, рост - 170 см.
АД среднее рассчитывается: АД диастолическое + 1/3 АД пульсовое. Где: АД пульсовое равно АД сист. - АД диаст., т.е: 120 -80 = 40мм рт. ст. следовательно:
АДср. = 80 + 40/3 = 93мм.рт.ст.
Далее, подставляя данное АДср, В уравнении регрессии, находим: - -
700-180-232t5-r24,5+21,84 185,14
Хуфс =----------------------------=-------------= 0,708
350=124,24-35,7 261,5
Затем сравнивается значение индекса УФС - х = 0,707 с диапазоном х, определяем уровень физического состояния испытуемого -
выше среднего.
Студент в переводе с латинского означает "усердно работающий, жаждущий знаний". Поэтому необходимо создать такое обучение, которое у студента создавало необходимость, потребность в овладении теми или иными средствами оздоровления. Известно, что этому способствуют методы самооценки и самоконтроля. ,
Обучению самостоятельности обеспечивает формирование у студентов обще учебны" умений, ориентированных на обеспечение самостоятельной учебной деятельности, построение целиком на самоорганизации.
Особый интерес вызывает направление в работе Л.А. Калининой (1988). Она предлагает рассчитать показатель физической активности и определить категорию пригодности. (Таблица 7)
Таблица 7 Показатель физической активности и категории физической пригодности.
Характеристика Балл Деятельность
Интерактивность 5 Большие нагрузки, постоянно учащенное дыхание и потение.
4 Перемежающиеся тяжелые нагрузки, учащенное дыхание и потение, как при игре в теннис.
3 Умеренно тяжелые нагрузки, как при выполнении физических упражнений и езде на велосипеде.
2 Умеренные нагрузки, как при игре в волейбол.
I Легкие нагрузки или прогулки.
Продолжительность 4 Более 30 минут
3 От 20 до 30 минут
1 Менее 10 минут
Частота 5 _ Ежедневно или почти ежедневно
4 От 3 до 5 раз в неделю
3 От 1 до 2 раз в неделю
2 1 раз в месяц
1 Менее 1 раза в месяц
Показатель физической активности и категории физической подготовленности
Показатель
100
От 60-80
От 40-60
От 20-40
Ниже 20
Образ жизни Очень активный Активный и здоровый Приемлемый Недостаточно хороший Сидячий
Категория годности
Высшая
Высшая
Средняя
Низшая
Низшая
Г.Л. Апанасенко разработал методику определения степени здоровья человека. (Таблица 8)
Таблица 8
Экспресс-оценка уровня физического здоровья
Показатели Функциональные классы (уровни)
1 2 3 Г 4 5
Низкий Ниже средн. средний Выше сред. высокий
1. Масса тела /г/см рост
М
501
451- 401-450 375-400 375-
ж
Баллы
451 -2
500
401- 375-400
450
-1 О
400-351 350
2 ЖЕЛ /мл/кг/
Масса тела
М 50 51-55 56-60 61-65 66
Ж 40 41-45 46-50 51-57 57
Баллы 0 1 2 4 5
3. ЧСС х АДсист.
100
М 111 95-11085-94 70-84 69
Ж 111 95-11085-94 70-84 69
Баллы' -2 0 2 3 4
4. Время восстановления
ЧСС после 20 приседаний
За 30 с (мин.,с)
М 3 2-3 1.30- 1.00- 59
1.59 1.29
Ж 2 2-3 1.30- 1.00- 59,
1.59 1.29.
Баллы -2 1 3 5 4
S. Динамометрия кисти
Масса тела
М 60 60-65 66-70 71-80 81
Ж 40 41-50 51-55 56-60 61
Баллы 0 13 34
Общая оценка уровня 4 5-9 10-13 14-15 17-21
|